0

Несколько рекомендаций о том, как убрать живот за 3 дня

Очень Важно помнить, что убрать жир с живота за считанные дни совсем непростоНадоело смотреть в зеркало, и ужасаться тому, как вырос Ваш живот? Набрали лишний вес и даже не представляете, как быстро от него избавиться? Планируете потрясающе выглядеть на предстоящей вечеринке, но шикарное платье выдает все отвисающие «прелести» фигуры? Мы знаем, как убрать живот за три дня, и существенно уменьшить бока, поэтому если время не терпит, следуйте нашим рекомендациям, и Вы будете блистательно выглядеть в своем любимом наряде.

Для того чтобы более реально видеть цель, выберете джинсы, брюки или платье, которые Вы давно не надевали по причине увеличения веса. Ваша задача, по истечению трех дней, облачиться в подобранный предмет гардероба. Безусловно, если Ваш вес чрезмерно велик, а взятые джинсы или другая одежда, словно предназначены для Дюймовочки, то потребуется гораздо большее время, но если брюки отказываются застегиваться, то все поправимо, при условии что Вы будете усердно соблюдать все правила на протяжении трех дней.

На первый взгляд убрать живот в домашних условиях за такой период времени практически невозможно, но, это в том случае, если Вы не знаете секретов похудения. После прочтения наших советов данная цель не будет пугать Вас.

Шокируйте организм

Для того чтобы добиться поставленной цели, Вам потребуется сесть на специальную диетуДля того чтобы добиться поставленной цели, Вам потребуется сесть на специальную диету. Безусловно, не только она поможет удалить жировые отложения с области боков и живота, но такое питание является основой быстрого избавления от «дефектов».

С одной стороны предлагаемая диета отличается удивительной простотой, но как только Вы приступите к соблюдению, осознаете, что подобное питание очень сложное. Главная задача выдержать, заставив себя не сорваться.

Итак, если Вас интересует, как убрать живот за 3 дня, то будьте готовы к употреблению только фруктов, а также кефира с низким процентом жирности. На протяжении этого периода данная пища должна составлять Ваш питательный рацион. В первый день будет очень сложно, но на протяжении остальных двух мучение превратиться в приятное облегчение.

Соблюдение данного правила предоставит возможность избавиться от шлаков, а также нормализовать обменные процессы. Это позволит не только эффективно убирать живот и бока, но и улучшить самочувствие.

Держите себя в железном кулаке

Держите себя в железном кулакеОчень Важно помнить, что убрать жир с живота за считанные дни совсем непросто, поэтому не следует себя жалеть и поддаваться соблазнам. Даже съеденная крошечная конфетка, которая, по Вашему мнению, не сыграет значимой роли, может повлечь за собой другие «крошечные» случаи, из-за чего Ваша трехдневная диета не даст ожидаемый результат.

Для того чтобы каждый день проходил эффективно, и жировые отложения медленно таяли, Вам необходимо не только соблюдать диету, но и отказаться от алкогольных напитков, а также курения. Помимо этого, следует исключить кофе, а также газированную воду. Вам необходимо употреблять исключительно фрукты, причем далеко не все. Бананы и виноград являются запретными плодами.

Наилучшим образом Вам смогут помочь такие фрукты, как:

  • дыни, а также арбузы;
  • яблоки;
  • сливы;
  • небольшое количество ягод.

Если Вы сделаете ставку не на сладковатые фрукты, а обладающие кислинкой, то это будет гораздо лучше. Данные продукты должны использоваться только в свежем виде. Джемы, варенья, повидла – запрещены.

После трехдневного питания при помощи этой диеты, Вы больше не будете задаваться вопросом, как убрать жир с зоны живота и боков. Но, обратите внимание, что такого питания следует придерживаться только 3 дня, не более, чтобы не навредить организму. После диеты можно сделать значительную паузу и опять повторить её.

Как сохранить результат?

Как похудеть в животе, каждый уже понимаетКак похудеть в животе, каждый уже понимает, но не менее значимым нюансом является и сохранение достигнутых результатов, ведь нет гарантии того, что после соблюдения такой диеты, Вы не начнете стремительно набирать вес.

Выйти из этого жесткого диетического питания совсем непросто.

Для этого Вам потребуется:

  • употреблять минимальные порции еды на протяжении следующих 3-х дней (дозировка размером с ладонь);
  • не следует приступать к употреблению тяжелой пищи, а именно картошки, мясных продуктов и блюд, чрезмерно наваристых первых блюд;
  • постепенно приучить организм к другой пище, кроме кефира, а также фруктов.

Массажные процедуры – необходимый этап

Если Вы желаете избавиться от ненавистного живота, Вам обязательно следует производить массажные процедурыЕсли Вы желаете избавиться от ненавистного живота, Вам обязательно следует производить массажные процедуры, которые позволят не только устранить образовавшиеся складки, но и подтянуть кожу.

Посещать специализированные массажные кабинеты нет необходимости, поскольку данную процедуру вполне возможно произвести в домашних условиях.

Для проведения сеансов по устранению жировых отложений Вам потребуются:

  • массажные валики;
  • специальные щетки и жесткая мочалка;
  • другие приспособления для самомассажа зоны живота.

Чтобы очень быстро обрести привлекательную фигурку и устранить бока, а также живот, потребуется эффективная тренировкаЕсли у Вас нет времени искать все эти приборы (хотя с ними можно достичь более эффектного результата), то процедуру можно производить только руками. Принцип массажа живота заключается в тщательном пощипывании, причем довольно сильном, чтобы появились легкие болевые ощущения.

Для проведения процедуры Вам потребуется:

  1. Любое масло растительного происхождения (кокосовое, оливковое, персиковое, виноградных косточек и др.).
  2. Витамин Е в жидком виде (продается в аптеке), которым можно усовершенствовать используемое масло, либо использовать как самостоятельный материал (это даже лучше).
  3. Массаж живота следует осуществлять ежедневно, на протяжении 20-ти минут. Наилучшим образом для этого подойдет вечернее время, прямо перед отходом ко сну.

Нагрузите себя!

Чтобы очень быстро обрести привлекательную фигурку и устранить бока, а также живот, потребуется эффективная тренировка. Но важно контролировать свое самочувствие, поскольку при соблюдении диеты могут появиться головокружения.

Упражнения для устранения живота следует подбирать самые простые. Например, отличным решением может стать проработка пресса. Делать его необходимо 15 раз по три подхода каждый день.

Но изумительных результатов можно достичь, если выполнять два главных упражнения:

Подъем ног Лежа на спине, плавно поднимите выпрямленные ноги, после чего потянитесь корпусом к коленям. Подъем производится так, чтобы поясница не отрывалась от пола. Локти также не должны сходиться в зоне лица. Упражнение выполняется 10-ть раз.
Эффективные подъемы Лягте на спину, вытяните ноги, а ладошки положите под ягодицы. После этого производите плавный подъем ног, стараясь потянуть их как можно выше. Достигнув пиковой точки, поднимите и таз, после чего вернитесь в начальное положение. Выполняя это упражнение, не сгибайте ноги в коленях. Делайте данные подъемы до тех пор, пока не ощутите сильную усталость.

Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!
Похожие записи:

Добавить отзыв