0

Как и какими способами убрать бока в домашних условиях за неделю

Но главное в деле похудения – не искать отговорокО том, чтобы похудеть, словно по мановению волшебной палочки, мечтают многие женщины. Самые проблемные женские места – бока, бедра и живот. Как хочется избавиться от них как можно быстрее, не изводя себя многонедельными диетами и постоянными физическими нагрузками. Но разве так бывает, чтобы убрать бока за неделю в домашних условиях?

Оказывается, бывает, и это вполне реально. Думаете – шоковая терапия? Отнюдь, все намного проще. Конечно, многое зависит о запущенности ситуации, но если у вас проблема «средней тяжести», то мы подскажем вам, как убрать бока за неделю.

У некоторых животик остается после родов, у других – живот и бока честно наедены долгими зимними вечерами. Но и одних, и других эти части тела отнюдь не украшают. Конечно, в таком деле есть свои нюансы, но раз мы решили бороться, будем использовать подручные средства по максимуму.

Для начала нам понадобится вода. Да-да, та самая чистая вода комнатной температуры, без нее не обойтись. После пробуждения надо обязательно выпить один стакан, даже если лень или не хочется. Чудесные свойства воды описаны во многих источниках, и она обязательно внесет свой вклад в дело стройности и поможет очистить организм. Особенно, если все делать с верой в конечный результат.

Вода помогает организму проснуться, после этого можно вставать, заниматься делами, приступать к физкультуре, которая, к слову, поможет за неделю убрать живот и бока.

Обертывания

Чтобы максимально быстро избавиться от жировых отложений в области талии, будем применять обертывания. Эффект от них потрясающий, при этом делать практически ничего не надо – намазываемся и лежим под одеялом. Правда, есть противопоказания: гинекологические заболевания, опухоли, раны и ссадины в области обертывания, беременность.

Для обертываний можно использовать один из двух следующих рецептов:

Обертывания с горчицей и медом Способны за одну процедуру сжечь до 1,5-2 см объема на талии. Перед тем как использовать его на теле, надо сделать пробу на каком-нибудь участке кожи, например, на локте. Даже если в жизни у вас никогда не было аллергических проявлений ни на мед, ни на горчицу, их сочетание может дать местную реакцию на коже, поэтому сначала надо попробовать, если на следующий день ничего не проявилось, можно приступать непосредственно к процедуре. Кстати, такой способ – отличное средство в борьбе с целлюлитом.

Перед нанесением смеси надо принять душ, сделать небольшой лимфодренажный массаж, чтобы кожу хорошенько разогреть. Эффект можно усилить, применив антицеллюлитный скраб на основе геля для душа и простого молотого кофе или кофейной гущи, оставшейся от заваривания. Скраб наносим аккуратными круговыми движениями. Захватываем не только проблемные зоны, но и руки, спину, шею. Кофе дает отличный тонизирующий эффект и прекрасно отшелушивает.

Берем 2 ст.л. натурального жидкого меда и 2 ст.л. сухой горчицы в порошке, смешиваем, наносим на бока и живот и обтягиваем пищевой пленкой. На коже обертывание сохраняем не более получаса, если дольше – можно получить сильный ожог. При очень сильном жжении смывать следует и раньше. Всего проводим 13 процедур через день.

Второй рецепт Будем использовать: мазь «Капсикам», препарат кофеин-бензоат натрия в ампулах, которые продаются в аптеке, любой антицеллюлитный крем (в крайнем случае, можно заменить обычным). Перед применением также нужно сделать тест: наносим смесь на небольшой участок кожи, обматываем пленкой и одеваем сверху что-нибудь теплое. Через пару часов смываем и наносим увлажняющий крем. Печь будет сильно, но это не означает, что появится ожог. Если на следующий день на этом участке не появилось раздражения, все в порядке, смесь можно применять для обертываний.

Смешивать будем в таких пропорциях: выдавливаем из тюбика примерно 1,5 см «Капсикама» смешиваем его с 5 ампулами кофеина (всего 5 мл) и антицеллюлитным кремом. Перемешиваем до однородной смеси и наносим на нужные участки тела, но не втираем. Бока, живот, бедра обертываем пленкой, залезаем в постель и тепло укрываемся на 3 часа. Если получится уснуть – поспите, но жжение будет очень сильным. Через положенное время смесь смываем, аккуратно промакиваемся полотенцем и наносим на тело крем. После обертывания кожа, как правило, рыхлая. В это время она прекрасно вбирает в себя все то, что на нее наносят.

Весь курс – 10 процедур через день. Затем перерыв не менее месяца.

У некоторых животик остается после родовЕсть еще одно важное замечание. В период борьбы с лишним весом надо полностью отказаться от жирного, мучного и сладкого. Можно пить кефир, зеленый чай, кушать яблоки, отварные курицу и рыбу, бобовые. Желательно минимизировать соль.

Введите себе в привычку обязательно завтракать, если вы этого не делаете. Во-первых, завтрак можно себе позволить чуть более калорийный по сравнению с остальными приемами пищи, лишние калории за день уйдут, а во-вторых, позавтракав, вы меньше съедите за обедом, так как не будете сильно голодны. Старайтесь побольше есть овощей и злаков (рис, овсянка), в обед – нежирное первое блюдо. Ужин должен быть легким, после него позволяется только стакан кефира с яблоком за 3 часа до сна. Перерывы между приемами пищи небольшие — 3-4 часа.

До процедуры нужно прекратить есть и пить хотя бы за час, во время обертывания тоже воздержаться от пищи, после – не есть еще час. Можно обертываться на ночь.

Таким образом, за весь курс реально избавиться от 10 см в объеме.

Бодифлекс

Отличным подспорьем в том, чтобы убрать бока за неделю, может стать бодифлекс. С его помощью жир с боков и с живота реально убрать в рекордные сроки, уделяя всего 15 минут в день на упражнения. Если есть возможность, то раз в неделю можно делать более длительную тренировку – 1 час.

Главное – заниматься утром, на голодный желудок. Занятия позволяют не только прийти в отличную физическую форму, но и прибавить энергии и отличного настроения. Завтракать можно через полчаса после занятий. Бодифлекс дает возможность за неделю избавиться от 7 см в объеме.

Пилинг

Отличным подспорьем в том, чтобы убрать бока за неделю, может стать бодифлексНельзя недооценивать вклад пилинга в дело борьбы с ненавистными боками и животом. Он на деле помогает убирать проблемные места за неделю.

Пилинг сочетает в себе сразу две процедуры: очищение и массаж, обе они важны при похудении. Самый простой пилинг можно сделать самим, как уже было описано выше, из кофейной гущи или свежесмолотого кофе и геля для душа. Смешиваем так, чтобы получилась кашица. Можно воспользоваться и покупным скрабом.

Постойте в душе, чтобы кожа распарилась. Затем помойте и массируйте тело массажными движениями, тогда оно будет еще лучше подготовлено к воздействию скраба. Пилингом обрабатываем проблемные участки, после чего смываем и вытираемся. В период борьбы с боками скраб можно использовать 2 раза в день. Но слишком сильно натирать тело не следует, чтобы не перестараться и не нанести коже травму.

Медовый массаж

Мед превосходно очищает кожу от токсинов и шлаковМед превосходно очищает кожу от токсинов и шлаков, помогает вывести избыточную жидкость из тканей. А еще после него кожа становится просто превосходной. Медовый массаж можно делать через день, чередуя его с обертываниями. Так за неделю реально избавиться от небольших отложений, а за месяц – от солидных. Важное замечание – мед не должен быть закристаллизовавшимся, то есть нужен жидкий мед. Ну и не слишком усердствуйте, чтобы не нажить синяков.

Для массажа берем 2 ч.л. меда и смешиваем несколькими (от 2 до 5) каплями ароматических масел. Подойдет масло лимона, апельсина, лаванды, эвкалипта, можжевельника, мяты.

Также очень полезен медовый массаж с мумие. Это вещество необычайно полезно и решает многие проблемы человека. В данном случае мы будем использовать его свойство устранять рубцы и растяжки на коже. Сочетание меда с мумие необыкновенно преображает кожу. Мумие удобно брать в капсулах, чтобы высыпать его непосредственно в мед.

Смесь не должна стоять по нескольку дней, ее следует применять сразу после приготовления, только тогда кожа получит все питательные вещества, которые помогут очистить ее и омолодить.

Термоактивный крем

Как уже было сказано выше, после обертывания, массажа мы принимаем душ, после которого наносим на тело крем. Чтобы усилить эффект от процедур, можно наносить термоактивный крем или гель. Также подойдет антицеллюлитный крем без эффекта жжения. Если кожа после всех процедур позволяет, сделайте небольшой антицеллюлитный массаж.

Но главное в деле похудения – не искать отговорок, а просто брать и делать. Чем быстрее, тем лучше. Чем раньше вы увидите первые результаты, тем больше у вас будет стимула продолжить. Ведь только успех порождает новый успех.


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!
Похожие записи:

Добавить отзыв