0

Как можно быстро убрать целлюлит на попе и возможно ли это

Апельсиновая корка может поразить данную зону независимо от возрастной категории женщиныПрактически каждая женщина знает о том, что ягодицы являются одним из наиболее любимых мест целлюлита. Именно здесь начинают образовываться коварные ямочки и бугорки, уродующие кожные покровы. Апельсиновая корка может поразить данную зону независимо от возрастной категории женщины, а также её веса. Если вы думаете, что проблемы могут образоваться исключительно у полных дам, то очень сильно заблуждаетесь.

Если вы столкнулись с таким дефектом, как целлюлит на ногах и ягодицах, убрать его можно, но нужно приложить огромное количество усилий и подойти к решению вопроса комплексно. Прежде всего, вам потребуется поменять привычный образ жизни, который и привёл к появлению изъянов.

В связи с этим, отвечая себе на вопрос, как убрать весь целлюлит на бёдрах и попе, ознакомьтесь с причинами, по которым он появляется:

  • отсутствие физической активности;
  • употребление вредных продуктов, провоцирующих зарождение жировых отложений и негативно отражающихся на обменных процессах;
  • малоподвижный образ жизни.

Если вы мечтаете избавиться от симптомов целлюлита, расположенного на попе, то знайте, что данная грёза вполне осуществима, но следует настроиться на усердный труд, благодаря чему можно будет наблюдать положительные изменения. Если вы собираетесь лениться, придумывать для самой себя причины пропустить занятия, то можете даже не надеяться, что в скором времени обретёте соблазнительную фигурку без изъянов.

Важные этапы в борьбе с проблемой

Эффективная борьба с ненавистным целлюлитом включает в себя пять важных этапов, с которыми мы предлагаем вам ознакомиться. Но следует помнить, что лишь комплексная борьба предоставит возможность получить результат, о котором вы мечтали, в обратном случае, если и появится эффект, то он будет практически незаметным. Итак, как убрать навсегда целлюлит с ягодиц и что для этого потребуется делать? Нижеприведенная информация позволит получить ответы на эти вопросы.

Первый шаг – специальная диета

Антицеллюлитное диетическое питание – это важный этап, который необходимо строго соблюдатьАнтицеллюлитное диетическое питание – это важный этап, который необходимо строго соблюдать. Целлюлит в области ягодиц начнёт исчезать, если вы исключите из питательного рациона тортики, пирожные, всевозможную выпечку, а также конфеты и прочие сладкие продукты, ухудшающие фигуру. Если вы не представляете свою жизнь без десертов, то периодически можете баловать себя нежирным пломбиром либо конфеткой. Их можно употребить в первой половине дня, но после, во время тренировки, активно отработать. Бороться с целлюлитом не получится, если вы являетесь страстным охотником к фастфуду, и не желаете отказывать себе в любимой пище. Но если вы мечтаете обрести подтянутые ягодицы и идеально гладкую кожу, то следует забыть о гамбургерах, картофеле-фри и прочих продуктах, способствующих появлению апельсиновой корки.

Если вы задаётесь вопросом о том, как стремительно убрать хотя бы часть целлюлита, то в вашем питательном рационе должны присутствовать ягоды (в особенности черника), которые будут выполнять роль изумительно вкусного витаминного десерта. Кроме этого, следует включить в рацион сыры твёрдых сортов (небольшие кусочки можно употреблять на протяжении всего дня). Данный продукт называют идеальным, поскольку он позволяет сделать лечение целлюлита довольно эффективным, поскольку это низкокалорийный и в то же время очень сытный продукт питания.

Убрать целлюлит на ягодицах и не испытывать чувство голода также поможет нежирный творог и йогурт (важно применять натуральный продукт). Используя их регулярно, вы сможете очистить организм от шлаков, вывести токсины, а также избавиться от отёчностей.

Второй этап – активные физические нагрузки

Если же целлюлит активно прогрессирует, то увеличьте время тренировокКак бы вы ни пытались одолеть апельсиновую корочку, все равно не обойдётесь без тренировок. Вполне достаточно производить занятия лишь 10-ть минут в день, и забудете о проблеме совсем скоро. Если же целлюлит активно прогрессирует, то увеличьте время тренировок, при желании обрести положительные результаты максимально быстро.

Приблизительный комплекс занятий может включать в себя следующие физические нагрузки:

Прыжки на скакалке Либо просто подпрыгивания на месте. Нужно выполнять упражнение на протяжении 5 минут.
Выпады вперёд Достаточно делать по 12-ть раз на каждую ногу, произведя 3 подхода, и буквально через неделю вы сможете увидеть изменения. Такие тренинги очень эффективны, поэтому следует делать их ежедневно. Само упражнение очень простое. Для его выполнения необходимо поставить ноги на ширину плеч, выровнять спину и сделать большой шаг (выпад) вперёд. Следите за спиной, она должна оставаться ровной. Коленом левой ноги максимально приблизьтесь к полу. Данные действия производите, сделав вдох, а на выдохе вернитесь в исходную позицию. Кроме этого, следует делать и выпады назад (количество выполнений аналогично предыдущему). Правая нога — крупный шаг назад, а левая остаётся согнутой, при этом линия бедра должна быть параллельна полу.
Приседания – плие Их следует вырабатывать 25-ть раз. Поставьте широко ноги, развернув колени и носки под углом в 45-ть градусов. Заняв такую позицию, начинайте приседать. Как только освоите это упражнение и начнёте его выполнять легко и правильно, усложните задачу, взяв гантели в руки. Их следует опустить прямо перед собой.
Приседы с отягощением Количество выполняемых повторений будет зависеть от уровня вашей подготовки. Идеальный вариант для избавления от целлюлита – ежедневное выполнение приседов по 20-ть раз в 3 подхода. Упражнение следует осуществлять, опираясь на всю стопу, при этом бедра и ягодицы должны отводиться назад во время приседа, а спина слегка наклоняться.

Третий шаг – антицеллюлитный массаж

Данный массаж необходимо производить через день в течение месяцаДанная методика признана одной из наиболее эффективных, поэтому, если вас интересует, как быстро вылечить целлюлит, обязательно организуйте массажные процедуры. Когда правильно производить сеансы, можно восстановить процесс кровообращения в зоне возникновения дефектов, после чего жировые отложения начнут постепенно уменьшаться. Для того чтобы получить хороший результат, вовсе не обязательно обращаться к опытным специалистам, ведь произвести самомассаж совсем несложно.

Одной из лучших процедур в борьбе с целлюлитом, а также растяжками является медовый массаж. Для того чтобы его сделать, потребуется слегка прогреть мёд посредством водяной бани, и нанести данное средство на ягодицы. После этого можно приступать к активному массированию. Делать это необходимо до того момента, пока нанесённый пчелиный продукт не впитается в кожные покровы.

Если вы обнаружили синяки после первой процедуры, а также испытываете болевые ощущения, то все произведено правильно. Данный массаж необходимо производить через день в течение месяца, т. е. должно получиться 15-ть процедур. Отменными антицеллюлитными характеристиками обладают и эфирные масла, которые используются как основа. Для приготовления эффективного средства потребуется базовое масло (это может быть оливковое либо зародышей пшеницы), а также эфирное любого цитрусового (апельсиновое, мандариновое, лимонное, либо грейпфрутовое). Кроме этого, следует добавить и масло можжевельника.

Средства берём из расчёта:

  • 2 столовых ложки базы;
  • по 7 капель остальных ингредиентов.

Приготовленную смесь нанесите на предварительно очищенную и тщательно промассированную кожу. После также следует сделать массаж, и оставить средство впитываться на протяжении 30 минут.

Четвёртый шаг — осуществление косметических процедур

Наиболее результативными процедурами являются различные виды обертыванийБез этого этапа также не обойтись, если вы желаете быстро вычистить целлюлит. Наиболее результативными процедурами являются различные виды обёртываний, причём компоненты для их осуществления можно найти в любом доме.

Для того чтобы быстро устранить апельсиновую корку, лучше использовать максимально эффективные ингредиенты в приготовлении средства для обертывания. Например, это может быть сухая горчица, а также мёд. Данные компоненты следует смешать в одинаковых пропорциях, после чего нанести средство ноги, бедра, а также ягодицы и обмотать смазанные зоны пищевой плёнкой. Воздействие данного средства – один час.

Не менее эффективной является и вторая маска для обёртываний.

Для её приготовления необходимо взять:

  • острый перец – 1 ст. л.;
  • пол-ложки мёда;
  • растительное масло в количестве 3 ст. л.

Все составляющие маски перемешиваются и наносятся на кожные покровы, поражённые целлюлитом, после чего эти места оборачиваются пищевой плёнкой. Наносить средство следует очень тонким слоем, и держать такую маску в течение 45 минут.

Пятый шаг — заведите полезные привычки

Как видите, рецепт красоты очень простЕшьте фрукты вместо сладкого, пейте много воды и старайтесь двигаться (даже делать обычные прогулки) как можно чаще. Употребляйте кефир перед сном и периодически совершайте утренние пробежки. Все это позволит обрести фигуру без изъянов и отличное самочувствие. Кроме этого, не забывайте пить воду в больших количествах (порядка 2 литров в день), а также зелёный чай. Употребление кофе сведите к минимуму и правильно питайтесь.

Как видите, рецепт красоты прост. Даже если, на первый взгляд, он покажется очень сложным, помните, что все дело в привычке. Преодолев препятствия в первый месяц, вы с лёгкостью сможете жить правильной «антицеллюлитной жизнью» в последующие годы.

Всего статья прочитана 10 раз(а) и 1 за сегодня.
Похожие записи:

Добавить отзыв

Adblock detector