0

Как можно быстро убрать целлюлит на попе и возможно ли это

Апельсиновая корка может поразить данную зону независимо от возрастной категории женщиныПрактически каждая женщина знает о том, что ягодицы являются одним из наиболее любимых мест целлюлита. Именно здесь начинают образовываться коварные ямочки и бугорки, уродующие кожные покровы. Апельсиновая корка может поразить данную зону независимо от возрастной категории женщины, а также её веса. Если Вы думаете, что проблемы могут образоваться исключительно у полных дам, то очень сильно заблуждаетесь.

Если Вы столкнулись с таким дефектом как целлюлит на попе, убрать его можно, если приложить огромное количество усилий и подойти к решению вопроса комплексно. Прежде всего, Вам потребуется поменять привычный образ жизни, который и привел к появлению изъянов.

В связи с эти, отвечая себе на вопрос, как убрать целлюлит на попе, ознакомьтесь с причинами, по которым он появляется:

  • отсутствие физической активности;
  • употребление вредных продуктов, провоцирующих появление жировых отложений и негативно отражающихся на обменных процессах;
  • малоподвижный образ жизни.

Если Вы мечтаете избавиться от целлюлита на попе, то знайте, что данная мечта вполне осуществима, но следует настроиться на усердный труд, благодаря чему можно будет наблюдать положительные изменения. Если Вы будете лениться, придумывать для самой себя причины пропустить занятия, то можете даже не надеяться, что в скором времени обретете соблазнительную фигурку без изъянов.

Важные этапы в борьбе с проблемой

Эффективное избавление от целлюлита включает в себя пять важных этапов, с которыми мы предлагаем Вам ознакомиться. Но следует помнить, что лишь комплексная борьба предоставит возможность получить результат, о котором Вы мечтали, в обратном случае, если и появится эффект, то он будет практически незаметным. Итак, как убрать целлюлит с ягодиц и что для этого потребуется делать? Нижеприведенная информация позволит получить ответы на эти вопросы.

1-й шаг – специальная диета

Антицеллюлитное диетическое питание – это важный этап, который необходимо строго соблюдатьАнтицеллюлитное диетическое питание – это важный этап, который необходимо строго соблюдать. Целлюлит на ягодицах начнет исчезать, если Вы исключите из питательного рациона тортики, пирожные, всевозможную выпечку, а также конфеты и прочие сладкие продукты, ухудшающие фигуру. Если Вы не представляете свою жизнь без сладостей, то периодически можете баловать себя нежирным пломбиром, либо конфеткой. Их можно употребить в первой половине дня, но после, во время тренировки, активно отработать. Бороться с целлюлитом не получится, если Вы являетесь страстным любителем фаст-фуда, и не желаете отказывать себе в любимой пище. Но если Вы мечтаете обрести подтянутые ягодицы и идеально гладкую кожу, то следует забыть о гамбургерах, картофеле-фри и прочих продуктах, способствующих появлению апельсиновой корки.

Если Вы задаетесь вопросом о том, как быстро убрать целлюлит, то в Вашем питательном рационе должны присутствовать ягоды (в особенности черника), которые будут выполнять роль изумительно вкусного витаминного десерта. Кроме этого следует включить в рацион сыры твердых сортов (небольшие кусочки можно употреблять на протяжении всего дня). Данный продукт можно назвать идеальным, поскольку он позволяет сделать лечение целлюлита довольно эффективным, поскольку это низкокалорийный и в то же время очень сытный продукт питания.

Убрать целлюлит на ягодицах и не испытывать чувство голода также поможет нежирный творог и йогурт (важно использовать натуральный продукт). Используя их регулярно, Вы сможете очистить организм от шлаков, вывести токсины, а также избавиться от отечностей.

2-й шаг – активные физические нагрузки

Если же целлюлит активно прогрессирует, то увеличьте время тренировокКак бы Вы не пытались одолеть апельсиновую корочку, подбирая методики позволяющие убрать целлюлит на ягодицах, Вы не обойдетесь без тренировок. Вполне достаточно производить занятия лишь 10-ть минут в день, и Вы забудете о проблеме совсем скоро. Если же целлюлит активно прогрессирует, то увеличьте время тренировок, при желании обрести положительные результаты максимально быстро.

Приблизительный комплекс занятий может включать в себя следующие физические нагрузки:

Прыжки на скакалке Либо просто подпрыгивания на месте. Следует выполнять данное упражнение на протяжении 5-ти минут.
Выпады вперед Достаточно делать по 12-ть раз на каждую ногу, произведя 3 подхода, и буквально через неделю Вы сможете увидеть изменения. Такие упражнения от целлюлита на ягодицах очень эффективны, поэтому следует делать их ежедневно. Само упражнение очень простое. Для его выполнения необходимо поставить ноги на ширину плеч, выровнять спину и сделать большой шаг (выпад) вперед. Следите за спиной, она должна оставаться ровной. Коленом левой ноги максимально приблизьтесь к полу. Данные действия производите, сделав вдох, а на выдохе вернитесь в исходную позицию. Кроме этого следует делать и выпады назад (количество выполнений аналогично предыдущему). Правая нога делает крупный шаг назад, а левая остается согнутой, при этом линия бедра должна быть параллельна полу.
Приседания – плие Их следует делать 25-ть раз. Задаваясь вопросом о том, как избавиться от целлюлита на ягодицах, вы сможете найти ответ, выполняя данное упражнение. Поставьте широко ноги, развернув колени и носки под углом в 45-ть градусов. Заняв такую позицию, начинайте приседать. Как только освоите данное упражнение и начнете его выполнять легко и правильно, усложните задачу, взяв гантели в руки. Их следует опустить прямо перед собой.
Приседы с отягощением Количество выполняемых повторений будет зависеть от уровня Вашей подготовки. Идеальный вариант для избавления от целлюлита – ежедневное выполнение приседов по 20-ть раз в 3 подхода. Упражнение следует выполнять, опираясь на всю стопу, при этом бедра и ягодицы должны отводиться назад во время приседа, а спина слегка наклоняться.

3-й шаг – антицеллюлитный массаж

Данный массаж необходимо производить через день в течение месяцаДанная методика признана одной из наиболее эффективных, поэтому если Вас интересует, как быстро убрать целлюлит, обязательно организуйте массажные процедуры. Если правильно производить сеансы можно восстановить процесс кровообращения в зоне возникновения дефектов, после чего жировые отложения начнут постепенно уменьшаться. Для того чтобы получить хороший результат, вовсе необязательно обращаться к опытным специалистам, ведь произвести самомассаж совсем несложно.

Одной из лучших процедур в борьбе с целлюлитом, а также растяжками является медовый массаж. Для того чтобы его сделать, потребуется слегка прогреть мед посредством водяной бани, и нанести данное средство на ягодицы. После этого можно приступать к активному массированию. Делать это необходимо до того момента, пока нанесенный пчелиный продукт не впитается в кожные покровы.

Если Вы обнаружили синяки после первой процедуры, а также испытываете болевые ощущения, то процедура произведена правильно. Данный массаж необходимо производить через день в течение месяца, т.е. должно получиться 15-ть процедур. Отменными антицеллюлитными характеристиками обладают и эфирные масла, которые могут быть использованы как основа для процедуры. Для приготовления эффективного средства потребуется базовое масло (это может быть оливковое, либо зародышей пшеницы), а также эфирное масло любого цитрусового (апельсиновое, мандариновое, лимонное, либо грейпфрутовое). Кроме этого следует добавить и масло можжевельника.

Средства берем из расчета:

  • 2 столовых ложки базы;
  • по 7 капель остальных ингредиентов.

Приготовленную смесь нанесите на предварительно очищенную и тщательно промассированную кожу. После нанесения также следует сделать массаж, и оставить средство впитываться на протяжении 30-ти минут.

4-й шаг — осуществление косметических процедур

Наиболее результативными процедурами являются различные виды обертыванийБез этого тапа также не обойтись, если Вы желаете быстро избавиться от целлюлита. Наиболее результативными процедурами являются различные виды обертываний, причем компоненты для их осуществления можно найти в любом доме.

Для того чтобы быстро устранить апельсиновую корку, лучше использовать максимально эффективные ингредиенты в приготовлении средства для обертывания. Например, это может быть сухая горчица, а также мед. Данные компоненты следует смешать в одинаковых пропорциях, после чего нанести средство на ягодицы, бедра, а также ноги и обмотать смазанные зоны пищевой пленкой. Воздействие данного средства – один час.

Не менее эффективной является и вторая маска для обертываний.

Для её приготовления необходимо взять:

  • острый перец – одну ст. ложку;
  • пол ложки меда;
  • растительное масло в количестве 3-х ст. ложек.

Все составляющие маски перемешиваются и наносятся на кожные покровы, пораженные целлюлитом, после чего эти места оборачиваются пищевой пленкой. Наносить средство следует очень тонким слоем, и держать такую маску в течение 45-ти минут.

5-й шаг — заведите полезные привычки

Как видите, рецепт красоты очень простЕшьте фрукты вместо сладкого, пейте много воды и старайтесь двигаться (даже совершать обычные прогулки) как можно чаще. Пейте кефир перед сном и периодически совершайте утренние пробежки. Все это позволит обрести фигуру без изъянов и отличное самочувствие. Кроме этого, не забывайте пить воду в больших количествах (порядка 2-х литров в день), а также зеленый чай. Употребление кофе сведите к минимуму и правильно питайтесь.

Как видите, рецепт красоты очень прост. Даже если на первый взгляд он покажется очень сложным, помните, что все дело в привычке. Преодолев препятствия в первый месяц, Вы с легкостью сможете жить правильной «антицеллюлитной жизнью» в последующие годы.


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!
Похожие записи:

Добавить отзыв