0

Как гарантированно избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях

Практически каждой женщине знакома такая проблема как целлюлит на ногахПрактически каждой женщине знакома такая проблема как целлюлит на ногах. Из-за него портится настроение во время отпуска на море, тысячи коротких платьев, юбок и шорт так и остаются висеть в гардеробе, и приписывается массы комплексов. Под таким неприятным понятием, как целлюлит скрываются неровности на поверхности кожи, похожие на ямки или как говорят в народе апельсиновую корку. Неровности появляются по причине неэффективного расщепления жира, когда деформируются жировая ткань под кожей.

Как утверждают рекламы на экранах телевизоров и мониторов, главным фактором появления целлюлита является возраст. Так как чем старше женщина, тем медленнее проходят обменные процессы в его организме и быстрее появляется целлюлит.

На самом деле этот не так, структурные изменения в подкожно-жировом слое может появиться уже в период полового созревания, то есть начиная с 15 лет, и тому есть масса причин. На сегодняшний день существует масса средств, препаратов и специалистов, утверждающих, что убрать целлюлит на ногах в домашних условиях довольно сложно и практически невозможно. Но это не так! Прежде чем избавляться от целлюлита стоит разобраться в причинах его появления.

Причины возникновения апельсиновой корки на ногах:

Неправильное питание Употребляя в пищу вредные, хотя на первый взгляд и вкусные продукты, вы в первую очередь вредите своему организму и состоянию кожи. Животные жиры и большое количество углеводов это первый враг красивых и подтянутых ножек.
Малоподвижный образ жизни Сидя неподвижно на одном месте замедляется движение крови по клеткам и сосудам, что приводит к изменениям в организме. В эту категорию попадают женщины, работа которых связана с компьютером.
Нервное напряжение и постоянные стрессы Душевное перенапряжение и нервная работа также влияют на появление сбоя в организме и как следствие появление целлюлита.
Гормональный сбой Прием гормональных препаратов или болезни также негативно влияют на гормональный фон женского организма. В этом случае целлюлит может приобретать тяжелые формы, и довольно тяжело лечится.
Стесняющая движения одежда Такая одежда нарушает кровоток, отвечающий за нормальное состояние кожи. Поэтому в ситуации, когда целлюлит уже начал давать о себе знать, лучше всего отказаться от узких джинсов. Как бы вам не хотелось приобрести брюки на размер меньше в данной ситуации они не пойдут вам на пользу.
Туфли на высоком каблуке Как бы это не казалось странным и противоречивым излюбленная часть женского гардероба, тоже является одной из причин появления апельсиновой корки на бедрах.
Наследственные факторы Даже такой подарок судьбы не является приговором, и если ваша мама уже смирилась с такой ситуацией, то это не означает, что вы должны опускать руки.

Быстрый эффект

Не прилагая ровным счетом никаких действий, от апельсиновой корки не избавиться. Если вы хотите быстро убрать целлюлит с ног, к проблеме стоит подойти комплексно. Правильное питание, физические нагрузки, массаж, обертывание и скрабирование — вот основной залог вашего успеха в борьбе с целлюлитом.

Здоровый рацион

  1. Не прилагая ровным счетом никаких действий, от апельсиновой корки не избавитьсяОткажитесь от употребления мучного, сладостей и жареной пищи.
  2. Позаботьтесь о своем обеде заранее, так как привычные некоторым фаст-фуды в качестве перекусов на работе, являются не самым полезным вариантом.
  3. Употребляйте больше фруктов и овощей.
  4. Замените черный чай на зеленый, так как он способствует выводу токсинов и лишней жидкости из организма.
  5. Не забывайте пить воду около 2 литров в день.
  6. Старайтесь распределить прием пищи на 5-6 раз, небольшими порциями, так как длительные перерывы между приемами пищи, нарушает здоровый баланс организма. Поэтому сначала подумайте, прежде чем запасаться впрок, в надежде, что желудок останетесь сытыми до самого вечера.

Физические нагрузки для красивых ножек

Спорт – это один из самых лучших способов обрести подтянутые красивые ножкиЕсли вы не знаете, как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях в первую очередь обратитесь к спорту. Спорт – это один из самых лучших способов обрести подтянутые красивые ножки, которые заставляют оборачиваться вслед женщине. Ведь, как известно именно малоподвижный образ жизни, сидение у телевизора и компьютера являются основной причиной целлюлита, потери упругости кожи и обрастания жиром.

Если вы мечтаете о роскошном модном купальнике и хотите чтобы вашим силуэтом восхищались все вокруг не пожалейте для своего тела времени. Всего 40 минут в день для выполнения упражнений — это не так уж и много.

Упражнения против целлюлита

Приседания Поставьте ноги на ширине плеч, в руки возьмите гантели примерно по 2-4 кг (если в вашем арсенале гантелей не нашлось, подойдут обыкновенные пластиковые бутылки наполненные водой). Медленно приседайте, сжимая руки в локтях. Во время выполнения не стоит делать резких движений. Количество повторов 20-25 раз.
Прыжки на месте Данное упражнение можно выполнять как с применением скакалки, так и без нее. Количество повторов 30 раз, с каждым разом увеличивать.
Обруч Такое банальное приспособление действительно запросто поможет вам избавиться от целлюлита. Дело в том, что во время упражнений с обручем, устраняется застой крови в области малого таза, заставляя работать обменные процессы в организме. Если вы раньше не сталкивались с таким спортивным аксессуаром, начните с легкого обруча и постепенно переходите на более тяжелые. Время выполнения 10-15 минут в день.
Выпады вперед Это одно из самых эффективных упражнений в плане развития задней части бедра. Для него вам не понадобятся, какие-либо реквизиты. Делайте шаг, правой ногой вперед сгибая ее в колени, при этом левая остается на месте. Левая нога также сгибается в колене, но не касается поверхности пола. Удерживайте несколько секунд и отправляемся на исходное положение.
Велосипед Данное упражнение знакомо всем еще с детского сада Исходное положение, лежа спиной на полу, ноги согнуты в коленях и имитируют езду на велосипеде. Время выполнения около 5 минут.
Махи ногами Исходное положение тоже, что и в велосипеде, руки находятся за головой, одну ногу сгибаем в колене, а вторую поднимаете и опускаете вниз. Длительность упражнения до момента напряжения в мышцах.

Если вы устали во время тренировок лучше остановиться и минутку отдохнуть, ходя по комнате, но ни в коем случае не падайте на диван.

Массаж и скрабирование

Скраб для тела вы всегда можете приобрести в аптекеПриступать к любому виду массажа от целлюлита в домашних условиях следует, предварительно очистив кожу пилинговыми средствами, которые позволяют эффективно разогреть проблемные зоны. Скраб для тела вы всегда можете приобрести в аптеке или при желании посетить косметический магазин. Кроме того, современные производители уже успели выпустить огромное количество скрабов, которые помогают бороться с целлюлитом на бедрах. Но если вы не хотите выбрасывать часть семейного бюджета на дорогостоящие скрабы, вам на помощь всегда прейдут проверенные домашние средства.

В качестве домашнего скраба могут подойти:

  • молотый кофе 3 ст. ложки и соль 3 ст. ложки;
  • жидкий мед, молотый кофе и масло виноградных косточек в равных пропорциях;
  • пару капель эфирного масла апельсина, сахар 2 ст. ложки и морская соль 2 ст. ложки;
  • ваш любимый гель для душа и молотый кофе в равных пропорциях.

Кроме эффективности, домашний скраб обладает прекрасным ароматом, благодаря которому вы можете окунуться в процесс ароматерапии и расслабления.

Следующим эффективным шагом в борьбе с апельсиновой коркой является массаж или самомассажМетод нанесения домашнего скраба:

  • вымойте тело;
  • разогрейте место нанесения скраба мочалкой;
  • наносите средство мягкими круговыми движениями;
  • смывайте теплой водой.

Следующим эффективным шагом в борьбе с апельсиновой коркой является массаж или самомассаж. Это прекрасный способ удаления целлюлита на ногах. Процедуру массажа можно проводить как с использованием профессиональных масел, лосьонов и кремов, так и без них. Единственным правилом во время массажа без вспомогательных средств, это не перестараться во время процедуры. Такой массаж отлично восстанавливает кровоток и улучшает движение лимфы в проблемной зоне, но при чрезмерных усилиях можно повредить нежные покровы.

Для антицеллюлитного массажа идеально подходит масло виноградных косточек, кипариса, конского каштана и тыквенное. Во время массажа следует двигаться снизу вверх, слева на право, растирающими движениями прорабатывая бедра и ягодицы. Также можно использовать другие техника массажа, такие как легкое похлопывание, растирание или пощипывание. Завершать массаж следует легким поглаживанием для того, чтобы кожа успокоилась.

Обертывания от целлюлита в домашних условиях

Такая процедура как обертывание против целлюлита в салоне красоты может обойтись вам в круглую суммуТакая процедура как обертывание против целлюлита в салоне красоты может обойтись вам в круглую сумму, но зачем же платить больше, если домашние процедуры ничем не хуже. Для обертывания вам понадобиться пищевая пленка и смесь от целлюлита.

Для приготовления антицеллюлитной смеси понадобиться:

  1. Пол стакана зеленной глины, 50 грамм лимонного сока, пол стакана порошка водорослей и 20 грамм меда. Все ингредиенты смешать до однородной кашицы разбавив водой.
  2. Молотый кофе 50 грамм, порошок корицы пол чайной ложки, коричневый сахар 2 чайных ложки, масло жожоба 1 чайная ложка, оливковое масло 4 столовые ложки, апельсиновое масло 2 капли. Перемешать и слегка подогреть на водяной бане. Смесь готова для использования.

Перед тем, как убрать целлюлит на ногах с помощью процедуры обертывания вымойте тело растерев проблемные зоны мочалкой. Затем мягкими движениями нанесите смесь на ноги и оберните полиэтиленовой пленкой. Сверху укройте ноги теплым одеялом и в течение 40 минут уделите время любимому сериалу. По истечении времени смесь необходимо смыть теплой водой и нанесите успокаивающий крем. Курс обертывания 1 месяц по 2-4 раза в неделю.

Для того чтобы усилить эффект от обертывания, можно проводить процедуру сразу после пилинга и массажа, в таком случае вам не придется наносить дополнительно специальную смесь. Выполнение всех процедур в одном слаженном комплексе позволит вам плавно перестроить свой организм на изменения, которые будут с ним происходить. Такой подход исключает обвисания кожи и разрушения мышц при выполнении активных упражнений. За счет активизации обмена веществ, исчезают накопленные продукты распада и соответственно разбиваются целлюлитные бугры. Немного усилия и терпения и вы обладательница самых завидных ножек. Не упускайте возможность подарить своему телу легкость и красоту.


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!
Похожие записи:

Добавить отзыв