0

Как гарантированно избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях

Практически каждой женщине знакома такая проблема как целлюлит на ногахПрактически каждой женщине знакома такая проблема, как целлюлит на обеих ногах. Из-за него портится настроение во время отпуска на море, тысячи коротких платьев, юбок и шорт так и остаются висеть в гардеробе, и приписывается массы комплексов. Под таким неприятным понятием, как целлюлит, скрываются неровности на поверхности кожи, похожие на ямки, или, как говорят в народе, апельсиновую некрасивую корку. Неровности появляются по причине неэффективного расщепления жира, когда деформируется ткань под кожей.

Как утверждают рекламы на экранах телевизоров и мониторов, главным фактором целлюлита является возраст. Так как чем старше женщина, тем медленнее проходят обменные процессы в его организме и быстрее зарождается целлюлит.

На самом деле это не так, структурные изменения в подкожно-жировом слое могут появиться уже в период полового созревания, то есть с 15 лет, и тому уйма причин. На сегодняшний день существует масса средств, препаратов и специалистов, утверждающих, что убрать целлюлит, который разместился на ногах, в домашних условиях довольно сложно и практически невозможно. Но это не так! Прежде чем избавляться от целлюлита стоит разобраться в основаниях его появления.

Причины возникновения апельсиновой корки на ногах:

Неправильное питание Употребляя в пищу вредные и вкусные продукты, вы в первую очередь пакостите своему организму и состоянию кожи. Животные жиры и большое количество углеводов это главный враг красивых и подтянутых ножек.
Малоподвижный образ жизни Сидя на одном месте замедляется ход крови по клеткам и сосудам, что приводит к изменениям в организме. В эту категорию попадают женщины, работа которых связана с компьютером.
Нервное напряжение и постоянные стрессы Душевное неравновесие и нервная работа также влияют на зарождение сбоя в организме и как следствие появление целлюлита.
Гормональный сбой Приём препаратов или болезни также негативно влияют на гормональный фон женского организма. В этом случае целлюлит может приобретать тяжёлые формы, и довольно трудно лечится.
Стесняющая движения одежда Такая одежда нарушает кровоток, отвечающий за нормальное состояние кожи. Поэтому в ситуации, когда целлюлит уже начал давать о себе знать, лучше всего отказаться от узких джинсов. Как бы вам ни хотелось приобрести брюки на размер меньше в данной ситуации они не пойдут вам на пользу.
Туфли на высоком каблуке Как бы это ни казалось странным и противоречивым излюбленная часть женского гардероба тоже является одной из причин корки на бёдрах.
Наследственные факторы Даже такой подарок судьбы не приговор, и если ваша мама уже смирилась с ситуацией, то это не означает, что вы должны опускать руки.

Быстрый эффект

Не прилагая ровным счётом никаких действий, от апельсиновой корки не избавиться. Если вы хотите быстро убрать весь возможный целлюлит с ног, к проблеме стоит подойти комплексно. Правильное питание, физические посильные нагрузки, массаж, обертывание и скрабирование — вот основной залог вашего успеха в борьбе с целлюлитом.

Здоровый рацион

  1. Не прилагая ровным счетом никаких действий, от апельсиновой корки не избавитьсяОткажитесь от употребления мучного, сладостей и жареной пищи.
  2. Позаботьтесь о своём обеде заранее, так как привычные некоторым фастфуды в качестве перекусов на работе, являются не самым полезным вариантом.
  3. Употребляйте больше фруктов и овощей.
  4. Замените чёрный чай на зелёный, так как он способствует выводу токсинов и лишней жидкости из организма.
  5. Не забывайте пить воду около 2 литров в день.
  6. Старайтесь распределить приём пищи на 5–6 раз, небольшими порциями, так как длительные перерывы между ними нарушают здоровый баланс организма. Поэтому сначала подумайте, прежде чем запасаться впрок, в надежде, что желудок останется сытым до самого вечера.

Физические нагрузки для красивых ножек

Спорт – это один из самых лучших способов обрести подтянутые красивые ножкиЕсли вы не знаете, как избавиться от всего целлюлита на животе и ногах в простых домашних условиях в первую очередь обратитесь к спорту. Это один из самых лучших способов обрести подтянутые красивые ножки, которые заставляют оборачиваться вслед женщине. Ведь, как известно, именно малоподвижный и вредный образ жизни, сидение у телевизора и компьютера являются основной причиной целлюлита, потери упругости кожи и обрастания жиром.

Если вы мечтаете о роскошном модном купальнике и хотите, чтобы вашим силуэтом восхищались все вокруг, не пожалейте для своего тела времени. Всего 40 минут в день для выполнения упражнений — это не так уж и много.

Упражнения против целлюлита

Приседания Поставьте ноги на ширине плеч, в руки возьмите гантели примерно по 2–4 кг (если в вашем арсенале их не нашлось, подойдут обыкновенные пластиковые бутылки наполненные водой). Медленно приседайте, сжимая руки в локтях. В этот период не стоит делать резких движений. Количество повторов 20–25 раз.
Прыжки на месте Данное упражнение можно выполнять как с применением скакалки, так и без неё. Повторов 30 раз, с каждым разом увеличивать.
Обруч Такое банальное приспособление действительно запросто поможет вам избавиться от целлюлита. Дело в том, что во время упражнений с обручем, устраняется застой крови в области малого таза, заставляя работать обменные процессы в организме. Если вы раньше не сталкивались с таким спортивным аксессуаром, начните с лёгкого обруча и постепенно переходите на более тяжёлые. Выполнять по 10–15 минут в день.
Выпады вперёд Это одно из самых эффективных упражнений в плане развития задней части бедра. Вам не понадобятся, какие-либо реквизиты. Делайте шаг, правой ногой вперёд сгибая её в колени, при этом левая остаётся на месте. Левая нога также сгибается, но не касается поверхности пола. Удерживайте несколько секунд и отправляемся на исходное положение.
Велосипед Данное упражнение знакомо всем ещё с детского сада. Лёжа спиной на полу, ноги согнуты в коленях и имитируют езду на велосипеде. Время выполнения около 5 минут.
Махи ногами Исходная поза та же, что и в велосипеде, руки находятся за головой, одну ногу сгибаем в колене, а вторую поднимаете и опускаете. Длительность упражнения до момента напряжения в мышцах.

Если вы устали во время тренировок лучше остановиться и минутку отдохнуть, ходя по комнате, но ни в коем случае не падайте на диван.

Массаж и скрабирование

Скраб для тела вы всегда можете приобрести в аптекеПриступать к любому виду массажа от целлюлита в обычных домашних условиях следует, предварительно очистив кожу пилинговыми средствами, которые позволяют эффективно разогреть проблемные зоны. Скраб для тела вы всегда можете приобрести в аптеке или при желании посетить косметический магазин. Кроме того, современные производители уже успели выпустить огромное количество скрабов, которые помогают бороться с целлюлитом на бёдрах. Но если не хотите выбрасывать часть семейного бюджета на дорогостоящие скрабы, вам на помощь всегда придут проверенные домашние средства.

В качестве обычного скраба могут подойти:

  • молотый кофе и соль по 3 ст. ложки;
  • жидкий мёд, кофе среднего или крупного помола и масло из виноградных косточек в равных пропорциях;
  • пару капель эфирного масла апельсина, сахар и морская соль по 2 ст. ложки;
  • ваш любимый гель для душа и кофе в равных пропорциях.

Кроме эффективности, домашний скраб обладает прекрасным ароматом, благодаря которому вы можете окунуться в процесс ароматерапии и расслабления.

Следующим эффективным шагом в борьбе с апельсиновой коркой является массаж или самомассажМетод нанесения домашнего скраба:

  • вымойте тело;
  • разогрейте место мочалкой;
  • наносите средство мягкими круговыми движениями;
  • смывайте тёплой водой.

Следующим эффективным шагом в борьбе с апельсиновой коркой является массаж или самомассаж. Это прекрасный способ удаления целлюлита на ногах. Процедуру можно проводить как с использованием профессиональных масел, лосьонов и кремов, так и без них. Единственное правило во время массажа без вспомогательных средств — не перестараться при процедуре. Он отлично восстанавливает кровоток и улучшает движение лимфы в проблемной зоне, но при чрезмерных усилиях можно повредить нежные покровы.

Для антицеллюлитного массажа идеально подходит масло виноградных косточек, кипариса, конского каштана и тыквенное. Следует двигаться снизу вверх, слева направо, растирающими движениями прорабатывая бедра и ягодицы. А также можно использовать другие техника массажа, такие как лёгкое похлопывание, растирание или пощипывание. Завершать массаж следует свободным поглаживанием для того, чтобы кожа успокоилась.

Обертывания от целлюлита в домашних условиях

Такая процедура как обертывание против целлюлита в салоне красоты может обойтись вам в круглую суммуТакая процедура, как обертывание против целлюлита, в салоне красоты может обойтись вам в круглую сумму, но зачем же платить больше, если домашние процедуры ничем не хуже. Для обертывания вам понадобится пищевая плёнка и смесь от целлюлита.

Для приготовления антицеллюлитной смеси нужно:

  1. По полустакану зелёной глины и порошка водорослей, 50 гр лимонного сока, 20 гр мёда. Все ингредиенты смешать до однородной кашицы разбавив водой.
  2. Измолотый кофе 50 гр, порошок корицы пол чайной ложки, коричневый сахар 2 ч. л., масло жожоба 1 ч. л., оливковое — 4 ст. л., апельсиновое — 2 капли. Перемешать и слегка подогреть на водяной бане. Смесь готова для использования.

Перед тем как убрать навсегда целлюлит, расположенный на бёдрах и ногах, с помощью процедуры обертывания, вымойте тело растерев проблемные зоны мочалкой. Затем мягкими движениями нанесите смесь на ноги и оберните полиэтиленовой плёнкой. Сверху укройте тёплым одеялом и 40 минут уделите час любимому сериалу. По истечении времени смесь необходимо смыть тёплой водой и нанесите успокаивающий крем. Курс обертывания 1 месяц по 2–4 раза в неделю.

Для того чтобы усилить эффект от обертывания, можно проводить процедуру сразу после пилинга и массажа, в таком случае вам не придётся наносить добавочно специальную смесь. Выполнение всех процедур в одном слаженном комплексе позволит вам плавно перестроить свой организм на изменения, которые будут с ним случаться. Такой подход исключает обвисания кожи и разрушения мышц при выполнении энергичных упражнений. За счёт активизации обмена веществ, исчезают накопленные продукты распада и соответственно разбиваются целлюлитные бугры. Немного усилия и терпения и вы обладательница самых завидных ножек. Не упускайте возможность подарить своему телу лёгкость и красоту.

Всего статья прочитана 3 раз(а) и 1 за сегодня.
Похожие записи:

Добавить отзыв

Новый способ быстрого похудения в 2018 году, о котором вы еще не знаете! Кликайте, чтобы узнать подробности ...
Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!
Adblock detector