0

Какие обертывания для похудения в домашних условиях считаются самыми эффективными

Неправильное питание, малоподвижный образ жизни и нехватка времени на занятия спортом — основные причины увеличения весаНеправильное питание, малоподвижный образ жизни и нехватка времени на занятия спортом — основные причины увеличения веса и появления жировых отложений в проблемных зонах: на животе, бедрах и боках. Убрать накапливающийся в этих местах жир достаточно сложно, так как обычные диеты и упражнения не дают желаемого результата. Коррекция фигуры в таких случаях возможна только при определенном воздействии на отдельные участки тела. Среди множества разнообразных салонных процедур, направленных на сжигание жира в проблемных зонах, наиболее действенный способ вернуть прежние формы — обертывание.

Преимуществом этого метода является возможность использовать его в домашних условиях. При соблюдении техники проведения эффект от курса процедур будет таким же, как и при посещении специализированных косметических салонов. Как правильно проводить обертывания, какие виды таких косметических процедур известны, и какие из них самые эффективные?

Что такое обертывание и как оно действует

В медицине давно известно, что проницаемость кожи существенно повышается при высокой температуре и влажности. Эта особенность давно используется при накладывании лечебных компрессов: ткань смачивается в теплом лекарственном составе, поверх нее накладывается водонепроницаемая пленка для сохранения влаги, а сверху повязка фиксируется теплой тканью для создания согревающего эффекта. Такие условия способствуют быстрому проникновению активных веществ в подкожные слои. На этом же принципе основано обертывание. Для проведения процедуры используются различные смеси, состав которых может определенным образом влиять на конечный результат.

Не зависимо от того, какие активные компоненты будут использованы для нанесения на кожу, эффект от их воздействия будет следующим:

Выводятся излишки межклеточной жидкости Благодаря лимфодренажному эффекту происходит видимое уменьшение объема подкожной жировой клетчатки, активизируются процессы расщепления жиров, понижается внешне давление на расположенные в подкожных слоях кровеносные сосуды. После одного-двух сеансов происходит так называемое «быстрое» похудение, когда за счет удаления жидкости заметно уменьшаются размеры живота и бедер.
Восстанавливается кровообращение С каждым последующим обертыванием улучшается кровообращение в проблемных зонах. Дополнительный приток крови обеспечивает ткани кислородом и питательными веществами и активизирует метаболизм, что приводит к еще более активному сжиганию жира. Запускается так называемое «медленное» похудение, которое обладает более длительным эффектом. Именно этот процесс обеспечивает стойкое уменьшение жирового слоя в области живота, на боках и бедрах.
Происходит дезинтоксикация тканей Подкожная жировая клетчатка является местом накопления всевозможных токсических веществ и шлаков. Здесь могут собираться вредные вещества, производимые внутренними системами и органами или попадающие в организм вместе с пищей. В результате создаваемого при обертывании эффекта сауны они попадают в кровь, фильтруются почками и выводятся наружу. Результатом процедур является улучшение общего самочувствия.
Восстанавливается нормальная работа нервной системы

Определенные активные вещества, входящие в состав смесей для нанесения на кожу, расслабляют нервную систему, восстанавливают здоровый сон.

Как правильно подготовиться и провести процедуру

Эффективное обертывание для похудения в домашних условиях возможно при условии правильной подготовки к сеансамЭффективное обертывание для похудения в домашних условиях возможно при условии правильной подготовки к сеансам и соблюдении техники их выполнения. Главное правило — последовательность. Только регулярное воздействие на проблемные участки тела даст возможность достичь желаемого результата. Оптимальный курс состоит из 10-12 сеансов, повторять которые необходимо через день. Если возникнет необходимость в повторном курсе, перерыв должен составлять 1-2 месяца. При выборе времени для проведения сеанса необходимо учитывать биологические ритмы организма: в период с 10 часов вечера до 12 часов ночи происходит активный синтез гормона соматропина, который способствует естественному похудению.

В день проведения процедуры особое внимание необходимо уделить питанию. Не следует употреблять жирной и тяжелой пищи. Дневное меню рекомендуется составлять из таких продуктов: гречневая и овсяная крупа, молоко, обезжиренный кефир и творог, яблоки. Пить лучше воду и зеленый чай. Общий объем жидкости, потребляемой в день, должен составлять не менее 2 литров, так удастся избежать возможного обезвоживания организма.

В течение часа до проведения обертывания и после него не стоит принимать пищу и пить. Для того, чтобы проникновение активных компонентов было более интенсивным, кожу следует предварительно очистить с применением мягких скрабов. Места, где будет наноситься состав, необходимо разогреть легкими массажными движениями. Подготовленную смесь равномерно распределяют по поверхности кожи, сверху наматывают обычную пищевую пленку. Для создания согревающего эффекта можно укрыться пледом или надеть теплую вещь. Длительность выдерживания смеси — 20-30 минут. Если целью процедуры является устранение жировых отложений, после ее завершения рекомендуется принять контрастный душ и сделать массаж проблемных зон, используя средства с лифтинг-эффектом. После сеансов, направленных на устранение целлюлита, для закрепления результата рекомендуется принять ванну с добавлением морской соли, а затем нанести на кожу увлажняющий крем.

Рецепты

Пленку наматывают поверх тканиЭффективные обертывания для похудения в домашних условиях можно проводить с использованием следующих составов:

  1. Столовую ложку жидкого меда необходимо смешать с половиной чайной ложки горчичного порошка и нанести на проблемные участки. Время экспозиции — до 15-20 минут, если до окончания указанного времени появится ощутимое жжение, состав смывают раньше.
  2. Очень эффективным считается следующий состав: в посуду помещают по 2 столовые ложки морской соли и молотого кофе, и добавляют ложку растительного масла (лучше брать оливковое). Компоненты тщательно перемешивают до однородного состояния и наносят на кожу живота и бедер.
  3. Среди всех смесей, которыми можно проводить обертывание для похудения в домашних условиях самое эффективное средство готовиться следующим образом: 50 мл 6-процентного яблочного уксуса разводят с таким же количеством воды. Для проведения процедуры используют хлопковую ткань, которую необходимо обильно смочить в подогретой до 30-35 градусов жидкости и обернуть бедра, бока и живот. Пленку наматывают поверх ткани. Выдерживать смесь следует в течение 25-30 минут.
  4. Очень хороший эффект оказывает перцовое обертывание. Для приготовления состава необходимо смешать ложку красного перемолотого перца с таким же количеством порошка корицы. Далее в емкость добавляют оливковое масло (2-3 столовые ложки). К готовому составу можно добавить эфирное масло из цитрусовых. Длительность сеанса не должно превышать 10-15 минут. Во время проведения процедуры на поверхности кожи может чувствоваться пощипывание или жжение.
  5. Для обертывания можно использовать черный шоколад, единственное условие — он должен быть качественным без дополнительных примесей. 400 гр шоколада растапливают на водяной бане и еще теплым наносят на кожу. После сеансов не только уменьшаться объемы живота и бедер, но и значительно улучшится состояние кожи.
  6. Массу для нанесения на кожу можно приготовить из сырых клубней картофеля. Для этого 3-4 средних клубня очищают от кожуры и натирают на мелкой терке. Такую смесь необходимо выдерживать намного дольше — не менее 1,5 часа.

При увеличении массы тела может появиться еще одна проблема — целлюлит.

При увеличении массы тела может появиться еще одна проблема — целлюлитУстранить не эстетичную «апельсиновую корку» можно при помощи следующих составов:

  1. В голубую глину (3 столовых ложки) добавляют чайную ложку воды и размешивают до однородной пастообразной консистенции. Далее в посуду помещают по столовой ложке жидкого меда и горчичного порошка. Тщательно перемешанную массу равномерно наносят на бедра. Длительность сеанса — 20-25 минут.
  2. Очень эффективным для устранения структурных изменений в подкожно-жировом слое является обертывание с использованием морских водорослей. Сухие водоросли (3 столовые ложки) следует измельчить в порошок и залить небольшим количеством воды, доведенной до 48-50 градусов. После того, как водоросли набухнут, к полученной массе добавляют кофе или мед, а также несколько капель любого эфирного масла. В такой состав можно добавлять любые полезные компоненты на свой выбор. Длительность выдерживания смеси на коже — 15-20 минут.
  3. Если необходимо просто убрать целлюлит, на кожу перед обертыванием пленкой можно наносить любые ароматические масла.

Какое из этих обертываний будет наиболее действенным, зависит от индивидуальных особенностей организма.

Противопоказания

Обертывания являются очень действенным способом похуденияОбертывания являются очень действенным способом похудения, однако от них необходимо отказаться в следующих случаях:

  • при цистите и других заболеваниях мочевого пузыря;
  • во время беременности;
  • при наличии кожных заболеваний и открытых ран в местах воздействия;
  • при лихорадочных состояниях.

Выбирая смесь для нанесения на кожу, стоит учитывать возможность возникновения аллергической реакции на действующие компоненты состава. После курса правильно проведенных процедур кожа становиться более упругой и подтянутой, устраняются признаки целлюлита, а жировые прослойки на бедрах, животе и боках значительно уменьшаются.


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!
Похожие записи:

Добавить отзыв