0

Какие обертывания для похудения в домашних условиях считаются самыми эффективными

Неправильное питание, малоподвижный образ жизни и нехватка времени на занятия спортом — основные причины увеличения весаНеправильное питание, малоподвижный образ жизни и нехватка времени на занятия спортом — основные причины увеличения веса и появления жировых отложений в проблемных зонах: на животе, бёдрах и боках. Убрать накапливающийся в этих местах жир достаточно сложно, так как обычные диеты и упражнения не дают желаемого результата. Коррекция фигуры в таких случаях возможна только при определённом воздействии на отдельные участки тела. Среди множества разнообразных салонных процедур, направленных на сжигание жира в проблемных зонах, наиболее действенный способ вернуть прежние формы — обертывание.

Преимуществом этого метода является возможность использовать его в домашних условиях. При соблюдении техники проведения эффект от курса процедур будет таким же, как и при посещении специализированных салонов. Как правильно проводить процесс обертывания, какие виды косметических сеансов известны и самые эффективные?

Что такое обертывание и как оно действует

В медицине давно известно, что проницаемость кожи существенно повышается при высокой температуре и влажности. Эта особенность давно используется при накладывании лечебных компрессов: ткань смачивается в теплом лекарственном составе, поверх неё накладывается водонепроницаемая плёнка для сохранения влаги, а после повязка фиксируется тёплой тканью для создания стабильного согревающего эффекта. Такие условия способствуют быстрому проникновению активных веществ в подкожные слои. На этом же принципе основано обертывание. Для проведения такой процедуры используются различные смеси, состав которых может определённым образом влиять на конечный результат.

Независимо от того, какие активные компоненты использованы для нанесения на чистую кожу, эффект от их воздействия будет следующим:

Выводятся излишки межклеточной жидкости Благодаря лимфодренажному свойству происходит видимое уменьшение объёма подкожного жира, активизируются процессы расщепления, понижается внешне давление на расположенные под верхней частью кожи кровеносные сосуды. После одного-двух сеансов происходит так называемое быстрое похудение, когда за счёт удаления жидкости заметно уменьшаются размеры живота и бёдер.
Восстанавливается кровообращение С каждым последующим обертыванием улучшается движение крови в проблемных зонах. Дополнительный приток обеспечивает ткани кислородом и питательными веществами и активизирует метаболизм, что приводит к ещё более энергичному сжиганию жира. Запускается так называемое медленное похудение, которое обладает длительным эффектом. Именно этот процесс обеспечивает стойкое уменьшение лишнего слоя в области живота, на боках и бёдрах.
Происходит дезинтоксикация тканей Подкожная жировая клетчатка является местом накопления всевозможных токсических шлаков. Здесь могут собираться вредные вещества, производимые внутренними системами и органами или попадающие в тело вместе с пищей. В результате создаваемого при обертывании эффекта сауны они попадают в кровь, фильтруются почками и выводятся наружу. Результатом процедур является улучшение общего самочувствия.
Восстанавливается нормальная работа нервной системы

Определённые активные вещества, входящие в состав смесей для кожи, расслабляют ЦНС, восстанавливают здоровый сон.

Как правильно подготовиться и провести процедуру

Эффективное обертывание для похудения в домашних условиях возможно при условии правильной подготовки к сеансамЭффективное обертывание для правильного похудения в бытовых домашних условиях возможно при наличии верной подготовки к сеансам и соблюдении техники их выполнения. Главный принцип — последовательность. Только регулярное воздействие на проблемные участки тела даст возможность достичь желаемого результата. Оптимальный курс состоит из 10–12 сеансов, повторять которые необходимо через день. Если возникнет надобность во вторичном курсе, перерыв должен составлять 1–2 месяца. При выборе времени для проведения сеанса надобно учитывать биологические ритмы организма: в период с 10 вечера до 12 часов ночи происходит активный синтез гормона соматропина, который способствует естественному похудению.

В день проведения процедуры особое внимание необходимо уделить питанию. Не следует употреблять жирной и тяжёлой пищи. Дневное меню рекомендуется составлять из таких продуктов: гречневая и овсяная крупа, молоко, обезжиренный кефир и творог, яблоки. Пить лучше воду и зелёный чай. Общий объем жидкости, потребляемой в день, должен составлять не менее 2 литров, так удастся избежать возможного обезвоживания организма.

В течение часа до проведения обертывания и после него не стоит принимать пищу и пить. Для того чтобы проникновение активных компонентов было более интенсивным, кожу следует предварительно очистить с применением мягких скрабов. Места, где будет наноситься состав, необходимо разогреть лёгкими массажными движениями. Подготовленную смесь равномерно распределяют по поверхности участка кожи, сверху наматывают обычную пищевую плёнку. Для создания согревающего эффекта можно укрыться пледом или надеть тёплую вещь. Длительность выстаивания смеси — 20–30 минут. Если целью процедуры является устранение жировых лишних отложений, после её завершения рекомендуется принять контрастный душ и сделать массаж проблемных зон, используя средства с лифтинг-эффектом. После сеансов, направленных на устранение целлюлита, для закрепления результата рекомендуется принять ванну с добавлением морской соли, а затем нанести на кожу увлажняющий крем.

Рецепты

Пленку наматывают поверх тканиЭффективные обертывания для похудения в обычных домашних условиях можно проводить с использованием следующих составов:

  1. Столовую ложку обыкновенного жидкого мёда необходимо смешать с половиной чайной ложки горчичного простого порошка и нанести на проблемные участки. Период экспозиции — до 15–20 минут, если до окончания указанного времени появится ощутимое жжение, состав смывают раньше.
  2. Очень эффективным считается следующий рецепт: в посуду помещают по 2 ст. л. морской соли и молотого кофе, и добавляют ложку растительного масла (лучше брать оливковое). Компоненты тщательно перемешивают до однородного состояния и наносят на очищенную кожу живота и бёдер.
  3. Среди всех смесей, которыми можно проводить обертывание для быстрого и стабильного похудения в домашних условиях, самое эффективное средство готовится следующим образом: 50 мл 6-процентного яблочного уксуса растворяют с таким же количеством воды. Для проведения процедуры используют хлопковую ткань, которую необходимо обильно смочить в подогретой до 30–35 градусов жидкости и обернуть бедра, бока и живот. Плёнку наматывают поверх ткани. Выдерживать смесь следует в течение 25–30 минут.
  4. Очень хороший эффект оказывает перцовое обертывание. Для приготовления состава необходимо смешать ложку красного перемолотого перца с таким же количеством порошка корицы. Далее в ёмкость добавляют оливковое масло (2–3 столовые ложки). К готовому составу можно добавить эфирное из цитрусовых. Длительность сеанса не должно превышать 10–15 минут. Во время проведения процедуры на поверхности кожи может чувствоваться пощипывание или жжение.
  5. Для обертывания можно использовать чёрный шоколад, единственное условие — он должен быть качественным без дополнительных примесей. Примерно 400 гр растапливают на водяной бане и ещё тёплым наносят на кожу. После сеансов не только уменьшаться объёмы живота и бёдер, но и значительно улучшится состояние кожи.
  6. Массу для нанесения можно приготовить из сырого картофеля. Для этого 3–4 средних клубня очищают и натирают на мелкой тёрке. Такую смесь необходимо выдерживать намного дольше — не менее 1,5 часа.

При увеличении массы тела может появиться ещё одна проблема — целлюлит.

При увеличении массы тела может появиться еще одна проблема — целлюлитУстранить неэстетичную «апельсиновую корку» можно при помощи следующих составов:

  1. В голубую глину (3 ст. л.) добавляют чайную ложку воды и размешивают до однородной пастообразной консистенции. Далее в посуду помещают по столовой ложке жидкого мёда и горчичного порошка. Тщательно перемешанную массу равномерно наносят на бедра. Длительность такого сеанса — 20–25 минут.
  2. Очень эффективным для устранения структурных изменений в подкожно-жировом слое является обертывание с использованием морских водорослей. Сухие растения (3 столовые ложки) следует измельчить в порошок и залить небольшим количеством воды, доведённой до 48–50 градусов. После того как они набухнут, к полученной массе добавляют кофе или мёд, а также несколько капель эфирного масла. В такой состав можно добавлять любые полезные компоненты на свой выбор. Длительность выдерживания смеси — 15–20 минут.
  3. Если необходимо просто убрать целлюлит, на кожу перед обертыванием плёнкой можно наносить любые ароматические масла.

Какая из этих процедур будет наиболее результативной, зависит от индивидуальных особенностей организма.

Противопоказания

Обертывания являются очень действенным способом похуденияОбертывания являются очень действенным способом похудения, однако от них необходимо отказаться в следующих случаях:

  • при цистите и других недугах мочевого пузыря;
  • во время беременности;
  • при наличии кожных заболеваний и открытых ран в местах влияния;
  • при лихорадочных ситуациях.

Выбирая смесь, стоит учитывать возможность возникновения аллергической реакции на действующие компоненты состава. После курса правильно проведённых процедур кожа становиться более упругой и подтянутой, устраняются признаки целлюлита, а жировые прослойки на бёдрах, животе и боках значительно уменьшаются.

Всего статья прочитана 9 раз(а) и 1 за сегодня.
Похожие записи:

Добавить отзыв

Новый способ быстрого похудения в 2018 году, о котором вы еще не знаете! Кликайте, чтобы узнать подробности ...
Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!
Adblock detector