0

Результативная диета на луковом супе для легкого похудения

Стройная фигура — это результат взаимодействия природы, воплотившей своё изящество в элегантных силуэтах форм тела с целями и усилиями обладательницы такой красивой фигуры. Именно от них и стремления часто зависит больше, чем от того потенциала, который был заложен в фигуру от рождения. Тем более что при обилии вкусной еды и малоподвижном образе жизни современного человека испортить фигуру не представляет сложности. Но французские диетологи, нежелающие мириться с отсутствием изящества в женщинах, придумали лёгкий супчик, решающий эту задачу без лишних усилий.

Свойства и питательность

Стройная фигура - это результат взаимодействия сил природыВсе диетологи знают, каким страданиям приходится подвергаться тем женщинам, которые начинают применять жёсткие ограничения и интенсивно разгружать свой организм от избыточных жировых клеток, холестерина и лишних калорий. Снижение ненужного веса и объёма тела для них становится принципиально важным, и они готовы идти на жертвы, часто даже не подозревая о том, что обычный луковый суп с целью похудения, рецепт которого и разработали лучшие диетологи Франции, поможет без стресса для организма достичь той же цели. Методику такого похудения немедленно приняли на вооружение специалисты США, где проблема ожирения стала особенно актуальной. Уже в процессе применения такой диеты была отмечена результативность похудения до 10 кг в течение одной недели.

Главным образом это случается по той причине, что в процессе поедания данного блюда человек больше расходует энергии и калорий, чем получает с такой пищей. Фактически это подтверждается тем, что даже классический рецепт предполагает в одной порции примерно 32–36 калорий питательности.

Данное блюдо содержит достаточный объем полезных компонентов, которые обеспечивают жизнедеятельность организма. Кроме этого, некоторые натуральные продукты из рецепта этого супа обладают пролонгированным действием и перевариваются в организме слишком долго благодаря содержанию больших доз клетчатки. Вместе с тем худеть на диете с луковым супом не только здорово, но и приятно. Это блюдо обладает специфическими вкусовыми качествами. Ещё одно полезное свойство — способность положительно влиять на процесс расщепления жиров благодаря низкой калорийности. А наличие в его составе антиоксидантных компонентов луковый супчик для похудения придаёт жизненного тонуса, поддерживает положительный настрой и способствует нормализации метаболических процессов в организме.

Преимущества диеты и ингредиентов

В частности улучшается липидный и жировой обменОдно из достоинств этого блюда заключается в его доступности — для того, чтобы похудеть на луковой диете, не потребуется большой ассортимент дорогостоящих ингредиентов. И к тому же приготовление этого супа не представляет особой сложности. Следить за регулярностью будет не так сложно, и при этом главнее блюдо всегда можно употреблять в свежем виде.

Кроме того, к преимуществам лукового свежего супа в качестве диетического средства можно отнести и такие достоинства:

  1. При регулярном употреблении суп способствует нормализации метаболизма. В частности, улучшается липидный и жировой обмен, что содействует стремительному расщеплению жировых клеток и быстрейшему похудению.
  2. Вместе с тем состав полезен для всего организма в качестве антиоксиданта. Он активизируется защитные свойства, повышает общий тонус.
  3. Содержащиеся в таком блюде здоровые вещества служат отличным источником питательных элементов для тканей, клеток и крови.
  4. При сбалансированном содержании витаминов и других полезных компонентов, луковый суп для похудения обладает малой концентрацией калорий при высокой питательности блюда.

Ещё одно положительное достоинство супа с луком — способность расщеплять клетки жировой ткани даже на проблемных участках тела — на бёдрах, талии, внизу живота. И дополняют эти преимущества ещё два фактора — слабая себестоимость такой диеты и высокая степень эффективности, проявляющаяся уже в первые дни употребления.

Правила диеты и совместимость с другими продуктами

Главное правило диеты на луковом супе - это не переедатьГлавная особенность диеты с введением лукового овощного супа — это не переедать. Хотя это блюдо и является низкокалорийным, все же следует ограничивать объем одной порции. Рекомендуется вместо обильных завтраков и обедов разделить суточную дозу супа на несколько приёмов. Высокая эффективность снижения веса с этим блюдом предполагает его употребление короткий период — до семи дней. При этом предусматривающая луковый суп диета может успешно сочетаться с другими методами похудения. Особенно эффективны в течение недели приёма этого средства физические упражнения, энергичные прогулки на свежем воздухе и не менее активный образ жизни.

На каждый день готовить необходимо новую свежую порцию. Желательно поддерживать это правило всегда. В крайнем случае при отсутствии времени можно применять приготовленную с утра пищу в течение дня.

Ещё одно правило — это исключить из рецептуры супа всякие ингредиенты, обладающие высокой калорийностью и способствующие отложению жировых ненужных клеток. В бульоне однозначно не должно быть мяса, растительных вредных масел, жира. Как можно меньше в рецепте должно быть и продуктов, содержащих белки и сахара в высокой концентрации. Не рекомендуется улучшать качества и без того вкусного супа за счёт использования острых приправ, кисломолочных продуктов, мясных изделий и добавок.

Рецепт лукового супа в классическом варианте приготовления

Суп ставится на огонь и доводится до кипенияДля получения лукового диетического супчика понадобятся продукты и ингредиенты, которые можно найти на кухне практически любой хозяйки — и в этом ещё достоинство такой диеты.

Для приготовления необходимо взять в свежем виде:

  • лук репчатый — 5–7, в зависимости от их размера;
  • зелень сельдерея — 1 пучок;
  • помидоры — в таком же количестве, как и лук, можно взять меньше, в зависимости от индивидуальной восприимчивости;
  • капуста — достаточно одного кочана среднего размер;
  • перец сладкий — 2 штуки.

Тщательно вымытые овощи из этого списка следует мелко нарезать и перемешать. Приготовленная смесь равномерно укладывается на дно посуды и заливается холодной водой. Суп ставится на огонь и доводится до кипения, после чего необходимо уменьшить интенсивность нагрева, и держать посуду с супом до полного приготовления всех овощей. Оценить степень готовности можно по мягкости их структуры. Разрешается слегка подсолить и добавить для аромата зелень петрушки.

Финский суп из лука для похудения

Сначала необходимо на небольшом огне разогреть сковородуЕщё эффективный рецепт пришёл в наши регионы из Финляндии.

В его составе предполагаются такие продукты:

  • мелко нарезанная половина кочана капусты;
  • нашинкованный кубиками 1 корень сельдерея;
  • белый или жёлтый лук в объёме 150 г;
  • 1 головка чеснока;
  • базилик и орегано — по вкусу, примерно до 5 г;
  • четверть чайной ложки красного молотого перца;
  • 5–6 помидоров;
  • 1 крупная морковь, натёртая на тёрке;
  • растительное любое масло;
  • 2 ст. л. расплавленного сыра.

Сначала необходимо на небольшом огне разогреть сковороду и налить в неё 2–3 ложки растительного масла. Одновременно с тем добавляется тёртая морковь, помидоры и сельдерей. Слегка потушив эти продукты, к ним присоединяют следующую партию ингредиентов — чеснок, перец. Смесь необходимо хорошо поджарить до образования на продуктах золотистого цвета. После чего все овощи добавляются в доведённую до кипения воду и вновь доводят её до бурления. В конец приготовления следует подсолить.

Правила диеты на луковом супе

В первые два дня не стоит добавлять в рацион ничего лишнегоНа протяжении всех 7–10 дней, в течение которых будет длиться эта диета, рекомендуется в суп с добавлением лука употреблять каждый день в качестве основного блюда. В первые два не стоит добавлять в рацион ничего лишнего, за исключением небольшого количества фруктов и ягод.

Ближе к завершению диеты в основной рацион стоит добавить немного кисломолочных продуктов, лучше — йогурт, обезжиренный творог или кефир. И также допускается возможность разнообразить меню небольшой порцией морской рыбы или нежирного мяса.

Каждый день в процессе похудения рекомендуется проводить контрольное взвешивание. Чтобы избавить организм от стресса, следует в течение периода похудения пить как можно больше жидкости. Лучше всего для этой цели подходит обыкновенная чистая вода. Допускается употребление зелёного чая или кофе в небольшом количестве, а также натуральных овощных или фруктовых соков.

Всего статья прочитана 5 раз(а) и 1 за сегодня.
Похожие записи:

Добавить отзыв

Adblock detector