0

Как делать имбирный напиток для похудения

Имбирь – одна из самых полезных пряностейИмбирь – одна из самых полезных пряностей, что широко известна своими уникальными лечебными свойствами с древних времен. Традиционно культивируется на Востоке. В медицине, кулинарии и косметологии используют именно корень данного многолетнего растения, так как в этой его части имеется наибольшее количество активных и полезных компонентов. В этой статье мы раскроем тему применения корнеплода в составе освежающих жиросжигающих коктейлей, а также поговорим о том, каким образом имбирь влияет на организм человека, как правильно пить его и когда употреблять имбирный напиток для похудения не стоит.

Как работает растение: уникальные свойства корня

Чтобы понять механизм действия имбирного напитка обратимся к составу пряностиЧтобы понять механизм действия имбирного напитка обратимся к составу пряности. По данным исследователей, корень содержит в себе более чем четыреста различных соединений. Все они имеют конкретное влияние на организм человека, однако поговорим о тех элементах, которые непосредственно помогают в борьбе с лишним весом. Главным составляющим растения как жиросжигающего средства являются смолы — цингерола, гингерола, шогаола и другие. Они принимают непосредственное участие в обменных процессах и ускоряют метаболизм. Именно благодаря свойствам смол напиток из имбиря для похудения работает как ускоритель химических природных реакций в организме. Они же – причина жгучего вкуса и резкого запаха пряности.

Однако, это не единственная полезная особенность корня, что позволяет похудеть. Настойка имбиря или же легкий напиток на его основе, позволяют увеличить выделение желудочного сока, и, как результат, повышает скорость переработки поступившей пищи.

Если добавить к этим свойствам, непосредственно касающимся пищеварения и обмена веществ, другие его целебные особенности, такие как повышение общего тонуса, борьба с заболеваниями, снятие нервного напряжения, противовоспалительное, кроворазжижающее и спазмоснимающее влияние, получаем просто невероятно сильное средство для сохранения жизненной активности. Ведь, в конце концов, только в состоянии физического и нервного здравия мы можем выдержать ту психологическую нагрузку, которая подстерегает человека, когда он пытается похудеть. Однако, настолько ли идеальным зельем является напиток для похудения с имбирем? На самом деле, как и все специальные средства, хоть и натурального происхождения, оно имеет свои особенности употребления и противопоказания. Как пить и правильно заварить имбирь для похудения?

Готовим полезный напиток: правила и противопоказания

Главным составляющим растения как жиросжигающего средства являются смолыНесмотря на то, что рецептов имбирного отвара достаточно много, и все они различаются составом, существуют некоторые прописные истины, связанны с приготовлением этого напитка. Во-первых, нельзя использовать пересушенный плод, ведь в его составе уже не будет нужного количества смол (это будет ощутимо даже по запаху и вкусу), необходимых для эффективного действия растения. По той же причине не стоит использовать пакетированную молотую специю, которую иногда легче достать, нежели корень. Во-вторых, запаривать корень следует крутым кипятком – он поможет раскрыть все вкусовые и ароматные нотки пряности, тогда как другие компоненты, в особенности мед, нужно добавлять в остывший коктейль из имбиря для похудения. При этом, варить корень не стоит – он теряет свои полезные свойства при длительной тепловой обработке. Конечно же, перед тем, как заварить отвар, плод следует тщательно промыть и очистить от кожуры.

Как же нужно пить заваренный имбирь, чтобы похудеть? Существует несколько методик приема подобного напитка. Так, вода с имбирем для похудения может употребляться для утоления жажды в любое время, или же только по расписанию – например, за 15-20 минут до еды – для пробуждения желудка и старта выделения желудочного сока. Более сильный имбирный коктейль для похудения, например в составе кофе или чая, также можно пить только натощак, если в течение дня это делать по каким-либо причинам неудобно.

В этот период употребление напитка должно быть ограниченоЕсли говорить о противопоказаниях к употреблению такого отвара, то к ним относятся такие болезни и особенности организма:

  1. Индивидуальная непереносимость пряности (аллергия), что может проявляться в виде сыпи, жжения и других неприятных симптомах.
  2. Беременность. В этот период употребление напитка должно быть ограничено (лучше проконсультироваться с врачом), а в период вскармливания грудью от него стоит отказаться вообще.
  3. Заболевания печени (гепатит разных категорий, циррозе, желчнокаменная болезнь, желтуха).
  4. Дерматологические заболевания.
  5. Геморрой.
  6. Нарушения циркуляции крови и ее свертываемости, кровотечения.
  7. Язва желудка (из-за своего свойства усиливать выделения желудочного сока, корень может вызвать обостренные состояния у больных, страдающих язвой).

Кроме общих правил, объясняющих, как заваривать имбирь для похудения, каким образом его следует принимать и каковы бывают ограничения, следует также понимать, что данное средство – не панацея, и не поможет быстро сбросить вес без привлечения других методов – здоровой сбалансированной диеты и физических нагрузок. Приготовление и употребление напитка – только вспомогательный фактор, что усилит эффект других методов, но не сможет помочь самостоятельно.

Рецепты напитков: выбираем ингредиенты по вкусовым предпочтениям

Классическая имбирная вода для похудения Состоит только из трех компонентов, не считая воды: самого корня, меда и лимона. Рецепт ее приготовления максимально прост – как по времени, так и по затратам сил.

Итак, для 1 литра готового напитка потребуется:

  • 1 лимон;
  • 25-30 грамм имбиря;
  • мед по вкусу.

Из половинки лимона нужно выдавить сок, вторую половину нарезать красивыми тоненькими кружочками. Измельчить имбирь, все компоненты (кроме меда) залить литром крутого кипятка. Дать настоятся 15 минут, процедить. После того, как настойка из имбиря для похудения остыла до 40 градусов, можно добавить и мед.

Жгучий имбирь с не менее сильным чесноком Такой состав подойдет любителям острых ощущений, а также тем, кто имел неосторожность простудиться.

Понадобится:

  • небольшой кусочек имбиря (до 50 грамм);
  • зубок чеснока;
  • 2 л теплой воды.

Приготовление также достаточно простое: почистить корнеплод и чеснок, потереть все на терке, залить теплой водой и дать настояться 15 мин. После этого останется только процедить напиток.

Авторский коктейль для похудения с имбирем «Сасси» Данный рецепт был назван в честь его изобретателя, Синтии Сасси – американского диетолога. По словам автора, а также ее последователей, напиток способствует поддержанию фигуры в отличной форме, снимает отёчность, выводит лишнюю жидкость из организма, благотворно влияет на кожу, ногти и волосы, компенсируя нехватку влаги, блокируя появление излишнего газообразования в кишечнике, улучшает метаболизм.

Ингредиенты для коктейля:

  • 1 лимон;
  • 25-40 грамм имбиря (свежего, хотя можно и 1 чайную ложку пакетированного молотого);
  • мята — 10 листиков или 1 чайная ложка сухой;
  • 1 огурец;
  • 2 литра воды.

Нужно порезать огурец (без шкурки), измельчить руками свежую мяту, натереть имбирь и цедру, выдавить лимонный сок. Все ингредиенты влить или всыпать в графин и залить водою (не кипятком). Оставить настаиваться минимум на 10 часов в холодильнике.

Утренний вариант имбирного напитка – кофе с пряностями Подойдет любителям кофеина, что не могут проснуться с утра, не выпив чашечку бодрящего эспрессо или американо.

Готовиться почти как обычный кофе в турке, только к кипящей воде нужно добавить:

  • семена пряной гвоздики – 3 штуки;
  • небольшую палочку корицы;
  • кардамон;
  • мускатный орех;
  • чайную ложку натертого корня имбиря.

В качестве украшения и добавления новой нотки к аромату можно бросить в готовый кофе листики мяты. Смягчить пряный напиток можно с помощью молока, сливок и даже сахара – тростникового (коричневого).

Витаминно-энергетический напиток на основе зеленого чая и имбиря Данный способ использования корня подойдет тем, кто не привык пить воду с любым вкусом, но с удовольствием экспериментирует с добавками к чаю. К преимуществам данного рецепта можно отнести тот факт, что его не нужно готовить заранее.

Для полезного отвара на основе листьев зеленого чая любых сортов потребуется:

  • чай с расчетом на одну порцию, или же такое его количество, что обычно запаривается в чайничке.
  • корень имбиря (от 10 до 25 грамм);
  • лимон (несколько долек);
  • мед по вкусу.

Заварить в чайничке или в чашке листья и потертый (или мелко порезанный) корнеплод, дать настояться минимум 15 минут. Добавить лимон и мед по вкусу в немного остывший чай. Такой напиток прекрасно тонизирует, а регулярное его употребление будет способствовать улучшению обменных процессов, ведь, как и имбирь, зеленый чай имеет свойство ускорять метаболизм.

Корнеплод отлично будет сочетаться с другими пряностямиКроме этого, всегда можно поэкспериментировать с сочетаниями и вкусами. Корнеплод отлично будет сочетаться с другими пряностями, травами, цитрусовыми, а также с некоторыми видами других фруктов и соков на их основе, например с яблоком. Если вам очень нравиться данная пряность, используйте ее в составе соусов, маринадов и вкусовых добавок к первым и вторым блюдам.

Искренне надеемся, что наша статья помогла разобраться, как правильно заваривать имбирь для похудения, как его употреблять, и почему, собственно, он может помочь в стремлении снизить вес и восстановить замедленный обмен веществ (метаболизм). Пользуйтесь предложенными рецептами, употребляйте полезную восточную пряность правильно и оставайтесь похудевшими, здоровыми и счастливыми!


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!
Похожие записи:

Добавить отзыв