0

Напиток для похудения из имбиря и лимона: рецепт и способ употребления

Имбирь с лимоном для похудения – один из наиболее популярных вариантовКлассический вопрос «что бы такое съесть, чтобы похудеть» получил очередной альтернативный ответ. Зачем есть, если можно выпить? Выгода такого подхода заметно выше. Во-первых, растворенные в напитках вещества быстрее усваиваются, поэтому употребление биологически активных составов для похудения в виде настоев, чаев, отваров имеет более высокий коэффициент эффективности.

Во-вторых, вода, заполняя пространство желудочно-кишечного тракта, избавляет от чувства голода, в результате объем потребляемой пищи значительно уменьшается. В-третьих, вода в составе напитка является естественным растворителем для накопившихся токсинов и просто необходима для эффективной детоксикации организма.

Что пить?

Добавляя в воду различные настои, соки, вытяжки на основе биологически активных компонентов, можно создавать эффективные и одновременно с этим вкусные напитки, способные справиться с неприятной проблемой веса.

Имбирь с лимоном для похудения – один из наиболее популярных вариантов такого полезного коктейля. Чтобы ответить на вопрос, как похудеть с помощью имбиря и лимона, рассмотрим состав такого напитка подробнее.

Лимон Лимон – самый яркий представитель семейства цитрусовых.

Это целая кладезь витаминов, микроэлементов и органических кислот, необходимых для здорового обмена веществ:

  1. Богатый антиоксидантами состав защищает от преждевременного старения.
  2. Высокий процент витамина С поддерживает иммунитет и помогает бороться с различными вирусными инфекциями.
  3. Лимонная кислота, характерная для этого фрукта, способствует очищению организма от скопившихся токсинов, улучшает зрение и работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет обмен веществ.

Придерживаясь 5-дневной диеты, основу которой составляют лимоны и лимон-содержащие продукты, можно очень быстро избавиться от лишних килограммов и снабдить организм необходимым зарядом бодрости. В частности, очень полезна вода с лимоном для похудения, которая уже очень давно используется в борьбе с лишним весом и все это время приносит неизменно хорошие результаты.

Имбирь Имбирь – древнейшая приправа и лекарственное средство, известное еще нашим пращурам.

Его полезные свойства за тысячелетия проявили себя в самых различных областях народной медицины:

  • прекрасное согревающее средство;
  • природный безопасный тоник для организма;
  • естественный стимулятор мозговой деятельности;
  • мягкий анальгетик для мышечной системы;
  • сильное антибактериальное и противовирусное средство.

Однако нам интересно, в первую очередь, похудение с помощью имбиря. С этой точки зрения заслуживают особого внимания способность этого продукта активизировать обмен веществ и восстанавливать здоровое пищеварение с нормальной перистальтикой кишечника. Одна только вода с имбирем поможет добиться значительных результатов, однако в природе существует такое хорошее понятие, как синергия. В данном случае синергизм действия имбиря и лимона для похудения позволяют получать в 2-3 раза более значительный эффект, нежели при использовании этих ингредиентов по-отдельности.

Как готовить?

Базовый рецепт настоя предельно простНесмотря на довольно простой состав, существует несколько способов приготовить напиток из имбиря и лимона для похудения. Возможные варианты коктейля немного различаются составом, вкусом и длительностью приготовления, но оказывают неизменно благотворное воздействие на организм человека при регулярном употреблении.

Базовый рецепт настоя предельно прост: имбирная вода, настоянная на измельченном корешке свежего корня, смешивается с выжатым соком свежего лимона. Для улучшения вкуса можно добавить немного натурального меда.

Создавая напиток из имбиря и лимона для похудения, рецепт можно несколько модернизировать, добавив в него другие сопутствующие ингредиенты: пряности, травы:

Настой для похудения с имбирем, лимоном и медом Корень имбиря средней толщины и длиной примерно 4 см измельчить, смешать с 2-мя ч. л. молотой корицы и залить кипятком (1 л). Полученный состав настаивать в термосе 1-2 часа, затем процедить и остудить. Выжать сок одного лимона и добавить в общий состав. Перед употреблением в напиток добавить мед из расчета ½ ч.л. на одну чашку.
Чай с имбирем и лимоном Свежий корень имбиря и цедру с половинки лимона измельчить и залить ½ литра воды и, постепенно нагревая и доводя до кипения, вываривать на медленном огне 10 минут. Сняв с огня, настой слегка остудить приправить измельченными листиками мяты или лемонграсса, добавить нарезанные ломтики лимона и дать составу настояться несколько минут, затем процедить и смешать с предварительно заваренным зеленым или белым чаем.
Имбирный лимонад Свежеотжатый сок двух лимонов смешать с мелконарезанным корешком имбиря и довести до кипения, постепенно помешивая. Затем, уменьшив огонь, добавить в смесь цедру лимона, листики мяты, несколько крупинок пряной гвоздики и залить водой. Прокипятив полученный отвар 10 минут, снять его с плиты, остудить. Если вам нравится такой имбирный лимонад, рецепт для похудения можно изменять и дополнять по своему вкусу. Ради разнообразия, можете подумать, как приготовить что-то свое, с добавлением других необычных ингредиентов, таких, например, как огурцы, настой смородинового листа или прополиса.

Как употреблять?

Допустимая дневная норма имбирного чая – не более 1,5 литровЧтобы достичь нужного эффекта, имбирно-лимонный напиток для похудения лучше всего употреблять между приемами пищи, за 0,5-1 ч. до еды. Это не только улучшит усвоение компонентов напитка, но и позволит снизить аппетит. Такой чай лишен явно выраженных противопоказаний, поэтому может употребляться как обычный напиток, однако существуют и некоторые правила, которых следует придерживаться. Допустимая дневная норма имбирного чая – не более 1,5 литров на человека средней комплекции. Не употребляйте имбирный коктейль для похудения в вечернее время. Последний прием должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до отхода ко сну. В противном случае, тонизирующий эффект ингредиентов может вызывать бессонницу.

Исключите или принимайте в ограниченном количестве напиток при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты, опухолевые образования), печени (гепатиты, желчнокаменная болезнь), нарушения и патологии сердечно-сосудистой системы различной этиологии (маточные и носовые кровотечения, высокое артериальное давление и пр.). Корень имбиря содержит в своем составе большое количество раздражающих эфиров, которые могут усугубить проблему.

С осторожностью используйте имбирный настой при беременности. Биологически активные вещества корня имбиря в большом количестве могут спровоцировать нежелательную активность матки.

Главные ингредиенты – имбирь и лимонЕсли вы собираетесь применять имбирь с лимоном для похудения, рецепт совсем не обязательно соблюдать в точности. Главные ингредиенты – имбирь и лимон – можно дополнять другими составляющими, которые могут улучшить вкусовые качеств а продукта, усилить его основной эффект или привить напитку дополнительные лечебные свойства. Так, например, добавляя в основной настой отвар подорожника, тысячелистника или липы, можно усилить очищающие свойства напитка, нормализовать состав крови и лимфы. Отвар шиповника повысит коэффициент эффективности основного отвара за счет своих собственных жиросжигающих возможностей, а такие травы, как зверобой и мелисса, могут оказать успокаивающий эффект, стабилизируя возбужденную нервную систему и снимая возможные стрессовые ситуации (что тоже важно в борьбе с лишними килограммами).

Напоследок стоит заметить, что чудо-диет, как бы их не рекламировали, не существует. Недостаточно что-то съесть и похудеть в мгновение ока – такое возможно разве что в сказке. В реальности же потребуются определенные усилия с вашей стороны. Впрочем, способность ограничивать свои желания, умение действовать и придерживаться определенных требований – главный ключ к успешному преодолению любого кризиса в вашей жизни.


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!
Похожие записи:

Добавить отзыв