0

Стройный силуэт с диетическим овсяным печеньем

Многие современные диеты предполагают экспресс методыВ слове «диета» воплощается и элегантная стройность фигуры и мрачные ощущения постоянного голода. Многие современные диеты предполагают экспресс методы, вследствие реализации которых организму подневольно приходится переживать стресс, а продукты, употребляемые во время такого похудения, часто не соответствуют привычным вкусовым приоритетам.

Между тем обычное диетическое овсяное печенье способно перевернуть устоявшееся представление о диете. К слову, следование диетическим рекомендациям актуально не только для тех, кто стремится к нормализации своей талии, бедер, к похудению и снижению объемов тела.

Диетологи часто рекомендуют употребление диетического печенья и при обстоятельствах, не связанных со стройностью фигуры. Этот продукт отличается универсальностью воздействия на организм человека.

Когда еще бывает полезным овсяное печенье

Овсяная мука не создает больших нагрузокВопреки устоявшемуся мнению о том, что мучные продукты строжайше противопоказаны при соблюдении диеты, прием печенья из овсяных хлопьев не только не представляет опасности для здоровья, но и имеет целый ряд показаний. Такой продукт бывает полезным тогда, когда необходимо сделать разгрузочный период для всех пищеварительных органов. В частности — для печени и желчного пузыря. Овсяная мука не создает больших нагрузок, более того — она легко переваривается в пищеварительном тракте. При этом компоненты, компоненты, содержащиеся в овсяной крупе и муке, обладают обволакивающим действием на стенки желудка и кишечника, защищая их тем самым от негативного действия более агрессивных ингредиентов, острых приправ, алкоголя, жирной пищи.

В овсяной муке содержится немало полезных питательных веществ, вследствие чего диетическое печенье из овсяных хлопьев положительно влияет на устранение изжоги, на нормализацию физиологии ЖКТ, на заживление изъязвлений в желудке и кишечнике. Вместе с тем в таком продукте содержатся различные пищевые элементы, способствующие общему укреплению тонуса, повышению работоспособности, стойкости иммунитета.

Но главное, — это то, что диетическое овсяное печенье позволяет добиться похудения и снижения веса и объемов тела естественным путем, совершенно лишенным стрессового фактора. При этом комплексное влияние диетическое овсяное печенье может оказывать одновременно на все органы, ткани, системы и клетки в организме. И еще одно достоинство отличает этот продукт — его вкусовые качества. Несмотря на содержание в таком кондитерском изделии исключительно овсяной муки, оно обладает превосходными вкусовыми характеристиками, и вследствие этого охотно воспринимается и взрослыми и детьми. Преимущества такой диеты в том, что рецепт диетического овсяного печенья предполагает использование качественных натуральных ингредиентов, вследствие чего продукт получается не только безопасным, но и полезным, а диета — максимально продуктивной. И конечно, многих хозяек утешит еще одно важное достоинство такого печенья — его покупка, а тем более — самостоятельное приготовление, обходится совсем недорого.

Преимущества диеты на овсяном печенье

Такой продукт при всех своих целебных качествах еще и очень вкусныйОбладая удивительно низкой калорийностью, овсяное диетическое печенье может быть применимо практически к любому диетологическому рациону. Оно с одинаковой пользой может употребляться в комплексе с множеством рекомендованных при похудении или лечении продуктов. Оказывая комплексное действие на расщепление жировых клеток, целлюлита, выведение их остатков и минимизацию влияния белков, печенье из овсянки, особенно — домашнее, позволяет быстрее справиться с поставленной задачей и достичь цели.

Положительно влияя на метаболизм, этот продукт способствует ускорению обменных процессов и выведению токсинов и шлаков из кишечника и желудка, холестериновых бляшек из кровеносных сосудов.

Такой продукт при всех своих целебных качествах еще и очень вкусный, что облегчает течение процесса похудения и делает его приятным. Обладая всеми такими свойствами, овсяное печенье диетическое действие оказывает достаточно быстро. А приготовление собственными силами такого вкусного и, главное, — полезного, продукта, не требует ни много сил, ни большого времени.

Рецепт приготовления средства коррекции фигуры

Положительный эффект от такого блюда заметен уже с первых дней употребленияИменно так можно было бы назвать это произведение домашней выпечки, и это было бы правдой. Положительный эффект от такого блюда заметен уже с первых дней употребления. А если еще и на овсяное печенье рецепт диетическое применение дополнительных ингредиентов предусматривает, то коррекция всех участков тела становится еще и очень приятным занятием. В этом ракурсе диетологи рассматривают возможность выпекания в домашних условиях нескольких сортов такого продукта, с добавлением бананов, с добавлением кефира, йогурта, с творогом и яйцами.

Главное условие — не использовать во время приготовления жиров, избегать белковых ингредиентов и как можно точнее следовать рекомендациям, которые включает рецепт овсяного печенья.

Итак, классический рецепт предполагает наличие таких ингредиентов:

  • 200 грамм овсяных хлопьев;
  • 200 грамм обезжиренного 1%-го кефира;
  • половину столовой ложки меда;
  • ванилин и корица — по вкусу, можно на кончике чайной ложки.
  • для лучших вкусовых ощущений в состав рекомендуется добавить немного яблока.

Пока хлопья замачиваются в кефире, на крупную терку можно натереть яблокоПроцесс приготовления состоит из таких этапов:

  1. Овсяные хлопья в сыром виде заливаются кефиром и тщательно перемешиваются. В течение одного часа полученная смесь должна настояться и разбухнуть, при этом хлопья должны напитаться кефиром и стать мягкими.
  2. Пока хлопья замачиваются в кефире, на крупную терку можно натереть яблоко. Чтобы диетическое овсяное печенье получилось полезным и не утратило при этом своих вкусовых качеств, будет достаточно одного яблока на весь состав продуктов этого рецепта.
  3. На следующем этапе необходимо все хорошенько смешать — размокшие овсяные хлопья, натертое яблоко и специи — ванилин и корицу. Перемешанную смесь нужно разместить для выпекания в духовке при температуре 180 градусов.
  4. На протяжении получаса печенье выпекается, а чтобы оно не приставало к противню, можно его слегка смазать растительным маслом.

Рецепт овсяного печенья с творогом

Процедура приготовления довольно простаСогласно этому рецепту, помимо основного ингредиента — овсяных хлопьев, в составе печенья должны быть такие продукты:

  • яичные белки — 2 штуки;
  • мед — 1 столовая ложка;
  • 120-150 грамм обезжиренного творога;
  • пару столовых ложек кураги или изюма;
  • ванилин и корица по вкусу.

Процедура приготовления довольно проста — все ингредиенты требуется смешать и выложить на пергаментную бумагу, уложенную на поверхности противня. Затем с помощью ложки выложенные бесформенные шарики придавливаются и формируются овсяные печенья диетические, готовые к выпечке в духовке при температуре 180-200 градусов. Процесс занимает 25-30 минут, и печенье готово.

Рецепт с использованием банана

Практически во всех рецептах главным ингредиентом остаются овсяные хлопьяДля этой выпечки понадобится стакан овсяных хлопьев, одно куриное яйцо, а также одна таблетка заменителя сахара, одна чайная ложка корицы и главный компонент — один средних размеров банан.

Пока в духовке набирается температура, в отдельной посуде перемешивается измельченный банан, специи, овсяные хлопья яйцо. Туда же после замешивания добавляется заменитель сахара. Полученную смесь разделяют на отдельные формы и выкладывают в духовку на 15 минут.

Практически во всех рецептах главным ингредиентом остаются овсяные хлопья. К ним можно добавлять ягоды, мелко нарезанные фрукты, орехи, сухофрукты — изюм, курагу. Нежелательно заделку теста проводит с использованием жирных ингредиентов — творога или кефира. В случае отсутствия их обезжиренных вариантов можно использовать молочную сыворотку.


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!
Похожие записи:

Добавить отзыв