0

Имбирь как средство для похудения

Сегодня повсеместно пропагандируется культ красивого телаСегодня повсеместно пропагандируется культ красивого тела: с обложек глянцевых журналов и телевизионных экранов на нас смотрят подтянутые мужчины и женщины, с развитой мускулатурой без капли лишнего жира. Но что делать тем, у кого он в избытке? Конечно, бороться с ним. Существует множество эффективных средств для похудения, имбирь в этом списке находится на первой строчке.

Впервые это растение появилось в Индии, но затем, в первую очередь, благодаря своим вкусовым качествам, получило широкую популярность и распространилось сначала по Юго-Восточной Азии, а затем и по всему миру. Жгучий вкус этого «рогатого корня», как еще называли имбирь за его оригинальную форму, пришелся по вкусу азиатским поварам, из-за чего он стал неотъемлемой частью многих блюд – его добавляют в мясные блюда, выпечку, употребление этого корня возможно и в сыром виде. Продукт потребуется только замариновать. Его жгучий вкус отлично дополняет многие блюда, да и сам по себе без всякого «аккомпанемента» он очень интересен.

Стоит отметить, что существуют две разновидности этого корня – черный и белый. Белый подвид корня называют «бенгальским», а черный — «барбадосским». Разница между ними не только по цвету, но и по вкусу – черный имеет более резкий вкус, чем белый.

Полезные качества

Корень полезен как сильному, так и слабому полуПосле долгого употребления корня в пищу было замечено, как имбирь влияет на человека: он придает организму энергии, улучшает иммунитет, убирает воспалительные процессы и нормализует мочеиспускание. Корень полезен как сильному, так и слабому полу. Например, полезные свойства имбиря для женщин заключаются в том, что в период вынашивания ребенка употребление этого продукта минимизирует последствия токсикоза – полностью или частично пропадает тошнота и головокружение. Прекрасной половине человечества рекомендуется употреблять этот продукт на поздних сроках беременности и во время грудного вскармливания. Но даже если женщина не беременна и не планирует стать матерью, этот продукт не стоит вычеркивать из своего рациона, ведь польза имбиря для женщин заключается в способности замедлять старение, что для прекрасной половины человечества является самой сокровенной мечтой.

Сильный пол может использовать этот корень для повышения потенции профилактики простатита и иных мужских заболеваний, кроме того, он лечит с язвенные болезни, улучшает общий тонус и иммунитет организма.

Представители обоих полов могут употреблять имбирь для похудения, без риска причинить вред собственному здоровью, который имеет место при снижении массы тела с использованием пищевых добавок сомнительного происхождения. Необыкновенные свойства имбиря при похудении заключаются в том, что корень стимулирует обмен веществ в организме, благодаря чему сокращение массы тела происходит естественным путем без негативных эффектов.

Кроме того, имбирь для похудения рекомендован и благодаря его богатому составу, в нем присутствуют незаменимые для человека компоненты:

  • фосфор;
  • магний;
  • натрий;
  • цинк;
  • железо.

Нельзя упускать из внимания имбирь для похудения считается незаменимым благодаря аминокислотам и витаминам. Но для того чтобы воспользоваться преимуществами этого продукта, нужно знать, как похудеть с помощью имбиря.

Как правильно выбрать корень?

Прежде чем приступить к использованию имбиря для похудения, корень нужно еще выбратьПрежде чем приступить к использованию имбиря для похудения, корень нужно еще выбрать. Этот аспект очень важен, поскольку как жиросжигатель имбирь работает только в том случае если он свежий, однако на полках гипермаркетов очень редко можно увидеть подходящие экземпляры корня.

Определить свежий имбирь можно по следующим признакам:

  • гладкая, не морщинистая шкурка;
  • плотная структура корня (при нажатии палец не должен утопать в нем как в губке);
  • цвет корня должен быть кремовым и равномерным;
  • на поверхности не должно быть болячек и срезов.

Если говорить о форме продукта, то корень имбиря для похудения должен быть длинным, так как подобные экземпляры содержат больше эфирных масел, позволяющих быстро похудеть и в кратчайшее время напитать организм аминокислотами и микроэлементами.

Если вы не собираетесь сразу употреблять продукт, то хранить его нужно в сухом, прохладном месте – например, в холодильнике, только предварительно корень нужно просушить и поместить в бумажный пакет или пищевую пленку. Его нельзя хранить в морозилке при температуре ниже -4 градусов, также этот корень боится влажных мест.

Рецепты

Если вы все еще сомневаетесь, можно ли похудеть с помощью имбиря, то все ваши сомнения развеют наши рецепты.

Для того чтобы обеспечить максимальный эффект, приводим рецепты напитков и самостоятельных блюд, а также правила, как принимать имбирь:

Напиток медовый Для приготовления медового напитка нам потребуется:

  • 2 ст.л. мелко порезанного имбиря;
  • 2 ст. л. мелко порезанной мяты;
  • щепотка черного молотого перца;
  • 2 ст.л. натурального меда;
  • 4 ст.л. сока свежее выжатого апельсина.

Для приготовления напитка нужно вскипятить 1,5 л воды, после чего добавить в нее мяту и имбирь, прокипятить 15 минут. Прежде чем добавлять в отвар мед, нужно дать ему остыть до комнатной температуры, иначе пропадут все полезные свойства меда. После меда к чаю присоединяются перец и апельсиновый сок. Худеющий может пить медовый чай по несколько раз в день, предварительно подогрев его. За неделю с помощью этого напитка можно запросто избавиться от пары лишних килограммов, а если дополнить эффект от чая физическими упражнениями – то ещё больше.

Имбирный кефир Если вас интересует оригинальный прохладительный напиток для похудения, то лучшим вариантом станет имбирный кефир, для приготовления которого потребуются следующие ингредиенты:

  • 1 долька лимона;
  • 1 стакан кефира;
  • 0,5 ч.л молотого имбиря;
  • 0,5 ч.л корицы;
  • 1 ст.л меда;
  • 1 ст.л воды.

Для приготовления прохладительного напитка нужно размешать в воде мед, добавив туда сок лимона, корицу и имбирь, после чего соединить полученную смесь с холодным кефиром. Гурманы могут попробовать приправить напиток черным перцем. С помощью такого напитка можно сжечь немало калорий, причем похудевший будет чувствовать прилив сил даже в самый невыносимый зной.

Имбирный салат Имбирь для похудения используется не только в напитках, но и в салате.

Для приготовления такого блюда понадобится:

  • майонез или сметана;
  • 2 ст.л изюма;
  • 2 моркови;
  • 50 грамм тертого имбиря.

Изюм замачивается в воде, и пока он в ней отмокает, натираем морковь на крупной терке. Соединяем изюм с морковью. Натираем имбирь на мелкой терке, добавляем к моркови и изюму 2 столовые ложки имбирной кашицы. Заправляем получившийся салат сметаной или майонезом. В салате имбирь сжигает жир и обеспечивает организм необходимыми витаминами, которые содержит морковь.

Стоит отметить, что это далеко не полный перечень диетических рецептов с этим блюдом: похудеть при помощи имбиря можно, даже если даже добавлять его в повседневную пищу. Этот вариант может оказаться намного удобнее, правда, как быстро будут «уходить» килограммы сказать сложнее.

Побочный эффект

Полезные свойства и противопоказания есть у всех без исключения продуктовПолезные свойства и противопоказания есть у всех без исключения продуктов, имбирь в этом смысле не стал исключением. Из-за большой концентрации активных эфирных масел в корне, этот продукт может усугубить течение желудочно-кишечных заболеваний: от имбиря может обостриться язва желудка, может начаться движение камней в почках, могут начаться наружные и внутренние кровотечения. Но негативные последствия могут проявиться, если не знать, как правильно употреблять имбирь.

Если у вас имеются какие-либо заболевания, то нужно особое внимание уделить концентрации этого корня в блюде: в 1 кг готового блюда должно быть не более 1 г. имбиря. Поскольку течение всех болезней ночью обостряется, то не стоит злоупотреблять имбирными чаями перед сном. Кроме того, от негативного эффекта имбиря можно защититься, если не просто добавлять его в сыром виде, а употреблять после термической обработки.

Несмотря на то, что ученые не могут точно ответить, сжигает ли имбирь жир, восточная медицина уже давно доказала, что имбирь для похудения становится незаменимой палочкой-выручалочкой, причем вне зависимости от степени ожирения и пола худеющего похудение с помощью имбиря гарантирует быстрый эффект с минимальными затратами. Теперь вы точно знаете, как похудеть с имбирем, обойдя при этом «подводные камни», которые могут ожидать вас на этом пути, а значит, ваша фигура будет соответствовать тем высоким стандартам, которые пропагандируются по телевидению и в глянцевых изданиях!


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!
Похожие записи:

Добавить отзыв