0

В каких случаях может быть использована арбузная диета, и какие результаты она дает

Многие думают, что сидеть на арбузной диете одно удовольствиеНаверняка многие слышали о такой методике похудения, как арбузная диета, но далеко не все знают, какой объем жировых отложений худеющий может устранить при её соблюдении, а также каких правил следует придерживаться.

Многие думают, что сидеть на арбузной диете одно удовольствие, ведь это одно из любимых кушаний для каждого из нас. Насколько эффективна такая методика борьбы с лишними килограммами, и какое количество «полосатых ягод» следует есть, чтобы достичь отменных результатов, а именно, быстро похудеть? Эти вопросы интересуют многих людей, имеющих избыточный вес. Но, отдавая предпочтение данному способу похудения, также следует поинтересоваться и тем, в чем плюсы и минусы диеты на арбузах, и какая от нее польза и вред.

Если Вы ищите эффективные диеты для похудения, которые позволят очень быстро обрести стройную фигуру, то обязательно познакомьтесь с предлагаемым нами методом.

Полосатое лакомство – оружие в борьбе с лишним весом

Арбуз для похудения в летне-осенний период вполне доступенПоклонники сладких сочных красных ягод больших размеров, с особой охотой ждут последнего летнего месяца, ведь именно в этот период появляется много арбузов, которые с удовольствием можно кушать каждый день. Почему бы не сбросить пару-тройку килограммов при помощи данного способа? Если у Вас возникает данный вопрос, и Вы решили, что арбузная диета именно для Вас, то наша информация поможет Вам разобраться в особенностях такого питания.

Арбуз для похудения в летне-осенний период вполне доступен, поэтому данная методика пользуется у многих популярностью. Полезен ли арбуз при похудении, и сколько можно скинуть с его помощью? На сколько дней рассчитана диета, и может ли быть вред арбуза для организма?

Сразу отметим, что арбузная диета действительно помогает довольно получить отменные результаты и устранить большие объемы жировых отложений. Эта ягода отлично очищает организм от вредных веществ, поэтому сидящий на таком питании человек получает большую пользу от употребления полосатого лакомства. Диета арбузная может быть использована не только в роли методы для быстрого похудения, но применяться при организации разгрузочных дней.

Подробная информация о диетическом питании

Арбузная диета представляет собой очень жесткую методикуПрежде чем искать рекомендации касательно того, как похудеть с помощью арбуза, ознакомьтесь с особенностями подобного питания, чтобы осознать, насколько Вы подготовлены к подобной процедуре. Арбузная диета представляет собой очень жесткую методику, которая вполне может способствовать потере избыточных килограммов. Жесткой её можно назвать потому, что есть потребуется исключительно полосатую ягоду и ничего больше. Похудение по этой методике многим дается с трудом, и каждый сидевший на таком питании, мог наблюдать положительные результаты буквально по истечению нескольких дней.

Арбузная диета это сезонный способ устранить жировые отложения, но использовать его могут далеко не все, поскольку с её помощью не только можно похудеть, но и нажить множество проблем со здоровьем.

К использованию данного питания есть противопоказания, с которыми необходимо обязательно ознакомиться, прежде чем приступать к соблюдению этой жесткой монодиеты. Использовать этот способ, помогающий телу обрести изящные формы, следует исключительно в период естественного созревания плода (конец августа – начало сентября). В другой же период времени, когда полосатая ягода выращивается с использованием селитры, лучше не начинать диетическое питание. Принцип работы арбузной диеты заключается в избавлении организма от лишних объемов жидкости. Для того чтобы избежать обезвоживания, на протяжении дня необходимо употреблять травяной чай, а также очищенную воду в количестве не менее 1,5 л. Употребление алкогольной продукции, а также разнообразных газированных вод, следует исключить.

Каких результатов можно достичь?

Специалисты рекомендуют соблюдать такое питание не более чем 7-мь днейНаверняка многие интересуются не только тем, можно ли похудеть на арбузе, но и сколько килограммов можно сбросить при диете данного типа.

Польза арбузной диеты довольно велика, поскольку она помогает:

  • очистить организм;
  • улучшить состояние кожи;
  • вывести вредные вещества из организма.

Но, следует помнить, что подобное похудение подходит не всем. Разрешенный арбузный рацион (для людей, у которых не наблюдается наличие противопоказаний к использованию), позволит устранить практически 7 кг в неделю. Специалисты рекомендуют соблюдать такое питание не более чем 7-мь дней.

Если Вы планируете избавиться всего лишь от 4-х кг, то съедать полосатые ягоды достаточно лишь на протяжении 4-х – 5-ти дней. Как видите, соблюдение графика зависит исключительно от объемов жировых отложений. Если у Вас наблюдается чрезмерный избыточный вес, то вполне возможно увеличить продолжительность арбузного питания до 2-х недель. Это позволит устранить 10-ть и более кг.

Арбузная диета для похудения, меню которой предлагается в самых различных вариантах, станет отличным решением для сладкоежек, а также желающих быстро избавиться от ненавистных свисающих боков и живота. Способствует ли арбуз похудению, Вы сможете убедиться сами, если будете соблюдать предлагаемый ниже питательный рацион. Все что Вам потребуется – есть арбузы, при этом, Вы сможете не подсчитывать употребляемую калорийность при похудении по данной методике, что в какой-то мере превратит процесс борьбы с избыточным весом в приятную процедуру.

Варианты вкусного похудения

Итак, чтобы убедиться в том, что арбуз способствует похудению, Вам достаточно придерживаться следующих рекомендаций:

Монодиета №1 (рассчитана на 2 дня) Она подходит для полноценного очищения человеческого организма. Кроме этого, использование такого питания на протяжении короткого периода, окажет положительное воздействие на желудки тех людей, которые привыкли плотно и много кушать. Так называемая «арбуз-диета» позволит обеспечить хорошую разгрузку организму и может производиться один раз в неделю. Но, следует помнить, что выдерживать данное питание довольно трудно, поэтому использовать его на протяжении более чем 2 дня не рекомендуется. При похудении вечером, а также днем и утром, Вам потребуется съедать от 300 и до 350-ти г полосатой ягоды, но время следует распределить так, чтобы употребление производилось только лишь пять раз в сутки. Эта методика, прежде всего, предназначена для очистки и полноценной разгрузки организма.
Диета № 2 (рассчитана на 5-дневный период) Меню её очень простое, и главное, Вам не потребуется ежедневно считать калории. Просто запомните, что на каждые 10-ть килограммов Вашего веса необходимо съедать 1 кг мякоти арбуза, растягивая прием такой пищи на весь день. То есть, если Ваш вес составляет 80 кг, то дневная норма употребляемого арбуза должна равняться 8-ми кг. Если очень сложно «прожить» день на одной сочной мякоти, добавьте к ней два небольших кусочка подсохшего черного хлеба. Примечательно то, что при соблюдении данной диеты употреблять арбуз можно даже на ужин. Вы можете кушать в любое время дня, помня о том, какую норму должны «выполнить». Каждый похудевший на арбузной диете человек, рекомендует прислушиваться к собственному организму и производить употребление мякоти лишь при появлении большого чувства голода. Кроме этого, если Ваш организм не желает усваивать большое количество арбуза, и Вы столкнетесь с проблемами, вызывающие неприятные ощущения в области живота, то от данной диеты лучше отказаться. За пятидневный срок соблюдения такой диеты можно избавиться от 3-х и до 8-ми кг избыточного веса (результат применения диеты сугубо индивидуален).
Диета № 3 (рассчитана на 10-ть дней) Особенность её заключается в том, что дважды в день (завтрак/обед) Вы можете употреблять любые продукты, но в разумных пределах, а на ужин потребуется съедать только мякоть полосатой ягоды.

Меню данной диеты на 10-ть дней выглядит следующим образом:

  • овсянка без добавления сахара + незначительное количество обезжиренного сыра съедаются во время завтрака;
  • рыба, нежирное мясо, птица в количестве 250-ти г. (продукты должны быть приготовлены без жарки), салат овощной с незначительным количеством оливкового масла – эти продукты должны составлять обеденный прием пищи;
  • на каждые 30-ть кг веса следует употреблять 1 килограмм арбузной мякоти, и именно такая пища должна стать Вашим ужином на ближайшие 10-ть дней.

Важная информация

Для того чтобы не допустить появление отечностей, следует употреблять мякоть не позже 4-х часов до сна. Если употребить упомянутую пищу на ужин непосредственно перед сном, утром Ваше отражение в зеркале не порадует Вас. Именно поэтому важно ужинать в указанные сроки.

Несколько рекомендаций, которые следует учитывать

Выходить из данной диеты следует также постепенноОчень важно с максимальной серьезностью отнестись не только к выходу из этого диетического питания, но и входу. Не следует резко начинать арбузную диету. За три дня до её старта следует включить в питательный рацион порядка 500 г мякоти «полосатой ягоды», употребляя данный объем ежедневно. Кроме этого, пытайтесь ограничивать себя в использовании жареной и жирной пищи, а также исключить алкоголь.

Выходить из данной диеты следует также постепенно. В первые три дня после окончания строго питательного рациона не следует употреблять жирную и жареную еду, а «тяжелые» продукты следует вводить в рацион малыми порциями.

Что касательно противопоказаний, то данное диетическое питание не следует соблюдать тем людям, у которых наблюдаются такие проблемы со здоровьем, как:

  • диабет;
  • мочекаменное заболевание;
  • наличие недугов, связанных с ЖК – трактом;
  • болезни поджелудочной железы, а также почек;
  • наличие камней в почках;
  • аденома простаты.

Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!
Похожие записи:

Добавить отзыв