0

Сладости при похудении: можно ли есть мёд

Желание похудеть выдвигает перед нами свои строгие требованияЖелание похудеть выдвигает перед нами свои строгие требования, которые обязательно нужно соблюдать. А первое правило для тех, кто хочет скинуть пару лишних килограммов, состоит в том, что сладкоежкам придется поставить крест на многих слабостях. Но многих интересует вопрос: можно ли есть мед на диете?

Если жизнь без сладкого кажется вам невыносимой, то пора узнать правду и порадоваться научным фактам. Даже строгая диета допускает и приветствует употребление природной сладости.

В отличие от других сладостей, в натуральном меде нет сахара. Вместо этого запрещенного компонента сладость придают фруктоза и глюкоза. Кстати, именно эти составляющие помогут успокоиться и снимут раздражение. А помимо этого, продукт содержит полезные минералы и целый список витаминов, которые помогут легко и быстро достичь желаемого размера одежды.

Немного о меде

Средняя энергетическая ценность 100 граммов продукта составляет 350 калорийСредняя энергетическая ценность 100 граммов продукта составляет 350 калорий, так что помимо питательных элементов вы получите заряд бодрости и энергии на целый день. Употребление меда при диете полезно не только тем, что вы можете порадовать себя запрещенным сладким. Калий и магний, которые входят в состав продукта, нормализуют работу желудка и выводят токсины из организма. Еще одно важное преимущество такой добавки в вашу диету состоит в том, что этот продукт способен заставить организм вырабатывать больше желчи, а она, в свою очередь, быстро перерабатывает скопившийся жир. А легкое слабительное свойство продукта поможет организму быстрее избавиться от ненужных элементов и ускорит процесс метаболизма. Так что, если вас интересует вопрос, можно ли есть мед при похудении, можете быть уверены, что это не только позволительно, но даже полезно.

Мед не зря считается природным антибактериальным средством, высокое содержание калия в сладости быстро расправится с любым вирусом, который вас беспокоит. Он нормализует работу почек и является природным антиоксидантом, который понравится клеткам всего организма. Сочетание мед и диета поможет справиться и с повышенным холестерином, в состав натурального лекарства входит никотиновая кислота, которая чистит кровь и расширяет сосуды.

Конечно, стоит упомянуть и о том, что сладкое это самое лучшее лекарство от хандры. А вот, когда вы на строгой диете, этот препарат для вас недоступен. Но вы можете заменить привычные шоколадки медом и справиться с накопившейся усталостью и плохим настроением. К тому же, использование такой сладости насыщает организм углеводами, так что чувство голода покинет вас надолго. Мед при диете не только снимает стресс, но и делает процесс похудения более эффективным. И этому есть научное подтверждение. В меде содержатся антиоксиданты, которые способны справиться со свободными радикалами. Худеющий человек активно вырабатывает эти элементы при расщеплении жировых клеток. Свободные радикалы «старят» клетки и становятся причиной плохого настроения и упадка сил. Так что употребление меда, возможно, избавит и от них. Но важным условие будет употребление продукта на пустой желудок. А идеальное время для того, чтобы порадовать себя медовым напитком, – час перед тренировкой.

Мед для похудения: рецепты

Мед при диете можете быть липовым, цветочным или каштановымЧтобы не мучиться вопросом, можно ли есть на диете, отметим, что среднее количество сладкого лекарства не должно превышать 80 гр в сутки. Если перевести в более привычную меру весов – можно есть не более 5 чайных ложек. Важное условие, если вы хотите кушать мед на диете, заключается в том, что продукт должен быть натуральным. Пастеризованный лишается всех своих полезных свойств, так что вряд ли принесет пользу. Мед при диете можете быть липовым, цветочным или каштановым.

Чтобы продлить удовольствие, можно приготовить специальные оздоровительные напитки, которые помогут утолить чувство голода. Суточная норма потребления – 200 мл, а наиболее эффективными они будут, если выпивать такой напиток за 15 минут до тренировки.

  1. Растворите чайную ложку меда в кипяченной воде (200 гр). Для ароматного привкуса добавьте дольку лимона и дольку апельсина.
  2. Пара листочков мяты закидываем в половину литра горячей воды. Когда напиток остынет и приобретет характерный запах, добавьте в напиток половинку среднего лимона и такое же количество апельсина. И не забудьте главный компонент – столовую ложку меда.
  3. Имбирный чай с медом поможет улучшить пищеварение и отлично выводит токсины. А готовится он очень просто. Половина чайной ложки тертого свежего имбиря заливается 500 мл кипяченной воды. Теперь добавляем половину лимона и столовую ложку меда.

А следующий рецепт поможет не только скинуть парочку ненужных килограммов, но и снизит аппетит.

Чтобы приготовить это чудо-напиток для похудения, вам нужно:

  • 2 кг яблок;
  • 100 гр меда;
  • 500 мл воды;
  • 10 гр дрожжей.

Яблоки нужно помыть и измельчить вместе с сердцевинойЯблоки нужно помыть и измельчить вместе с сердцевиной. Воду кипятим, а когда она остынет, добавляем туда яблочное пюре. Теперь очередь дрожжей и меда. Следующий шаг в приготовлении предоставим природе, процесс брожения будет длиться неделю. Посуду нельзя накрывать, а смесь обязательно помешивать несколько раз в сутки. Через неделю напиток нужно процедить и добавить еще меда, примерное соотношение – 100 гр на литр жидкости. Перелейте получившуюся смесь в бутылки и оставьте бродить на следующие 60 дней. Надо отметить, что в зависимости от типа меда, процесс брожения может проходить по-разному. Лучший способ определить готовность напитка – это появление осадка на дне. При этом жидкость в бутылке посветлеет. Остается только процедить его еще раз и убрать в темное прохладное место. Чай с медом способен разбавить тоскливые будни на диете, и можно разрешать себе такое удовольствие несколько раз в день. Важное предостережение – нельзя класть мед в горячий чай, температура свыше 60 градусов приводит к тому, что полезный продукт становится потенциально опасным. Так что, мед на диете можно употреблять, но в умеренном количестве.

Некоторые приправы могут не только придать специфический вкус и аромат блюду, но и послужить своеобразным лекарством. Гвоздика и корица как раз из таких полезных специй. Возьмите 2 бутона гвоздики, половину палочки корицы и добавьте в черный чай. Также можно растворить чайную ложку природной сладости, и вы получите ароматный напиток, с которым будете уверены в положительном ответе на вопрос, можно ли мед при диете. Он снижает аппетит и очищает организм от шлаков. Только не забудьте остудить чай, потому что в горячем виде он не так полезен.

Не можете удержаться от перекусов на ночь? Вот вам простой и действенный рецепт напитка, который не даст предать заветы диетологов. Перед отходом ко сну выпейте стакан теплого молока с чайной ложкой меда. Молоко успокоит и подарит глубокий сон, а мед при диете не даст чувству голода захватить все ваши мысли вечером. Полезный натуральный продукт можно использовать и для приготовления коктейлей. Для одной порции вам понадобится один грейпфрут и столовая ложка меда. Цитрусовый плод очищаем от кожуры и взбиваем в блендере вместе с медом. Экзотический фрукт поможет быстрее добиться результатов в фитнес-клубе, особенно если выпивать такой медовый коктейль после ужина. Пектины, которые содержатся в грейпфруте, выводят холестерин и помогают избавиться почти от половины принятых калорий, а мед на ночь оказывает благоприятный эффект на пищеварение.

Сладкое средство борьбы с целлюлитом

Мед во время диеты может быть полезен и для приема снаружиМед во время диеты может быть полезен и для приема снаружи. Его часто используют как активный компонент борьбы с «апельсиновой коркой», медовые обертывания нормализуют уровень подкожного жира и насыщают ткани кислородом. Вся процедура длится не более полутора часов, от вас требуется только полное расслабление и положительный настрой. В первую очередь, тело нужно распарить, чтобы поры открылись и компонентам быстрее проникли в кожу. Лучше всего дополнительно использовать скраб для тела, которые удалит омертвевшие частички кожи. Затем наносится медовая смесь и накрывается пищевой пленкой.

Приготовить такую лечебную маску можно и дома, возьмите 200 гр меда и столовую ложку спирта. Этот рецепт пригодится для усиленной борьбы с целлюлитом. Если у вас чувствительная кожа, замените спирт эфирным маслом, лучше всего подойдет цитрусовое масло. Его нужно не более двух-трех капель.

После процедуры можете принять душ и наслаждаться эффектом, который вам подарит медовое обертывание. Конечно, польза меда неоспорима. Но принимать его нужно с осторожностью. Это предупреждение касается, в первую очередь, аллергиков. Также не рекомендуется устраивать «медовые» диеты людям с заболеваниями желчевыводящих путей и с проблемами желудочно-кишечного тракта. Употребление меда при разумном подходе принесет не только хорошее настроение, но и пользу для всего организма. Если вы собираетесь с головой окунуться в медовые радости, то помните наши советы и предостережения. Если вас интересует, сколько можно есть меда, то его количество не должно быть слишком большим. Не бойтесь пробовать новое, и мед может стать вашим секретным оружием красоты и стройности.


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!
Похожие записи:

Добавить отзыв