0

Что и как поможет убрать на бедрах ушки

Талия и бедра для большинства женщин является индивидуальным достоянием, объектом привлечения мужского внимания и гордостью, подчеркивающей изящество всей фигуры. Но анатомические и физиологические особенности женского организма иногда мешают поддержанию желаемых размеров и объемов этих частей тела. Как следствие — у некоторых женщин возникают так называемые уши на ногах, в области верхней части бедра. Такое обстоятельство лишает оптимизма и заставляет задуматься над тем, как быстро убрать эти излишества.

Что такое ушки на бедрах и причины их появления

Талия и бедра для большинства женщин является индивидуальным достояниемВизуально такие ушки можно определить, как выступающие части мягких тканей. Они расширяют область таза и заметно отстраняют обладательницу таких ушек от эталона красоты фигуры. По сути, такие расширения на бедрах формируют резервные запасы жировой ткани. Если смотреть на них спереди или сзади, они действительно напоминают уши, выходящие за формат всей фигуры. Причин образования ушей на бедрах несколько. Основной теорией их появления считается следствие физиологического процесса взросления, когда организм в процессе становления физиологической зрелости формирует запасной ресурс жировых клеток.

Удобнее всего они размещаются именно в районе бедер, где могут сохраняться в таком виде на протяжении всей жизни. Период отложения жировой ткани совпадает с периодом взросления девочек в возрасте от 13 лет и старше. Процесс формирования «ушей» может продолжаться до завершения полового созревания, которое у некоторых заканчивается к двадцати годам. Но даже после этого такое ухо остается, так как организму проще обеспечить его сохранность, чем запустить процессы расщепления жировых клеток, изменить течение метаболических процессов и вывод жира из организма.

Между тем такие признаки женской фигуры могут быть и приобретенными. Часто они формируются в процессе беременности, когда физиология будущей матери претерпевает некоторые изменения, и излишки жировых клеток, не в состоянии пройти процесс переваривания и расщепления, откладываются с обоих боков бедер.

Способствует формированию ушек на этой части женского тела и малоподвижный образ жизни. Сидячая офисная работа, длительные занятия домашним хозяйством, отсутствие физических нагрузок, пренебрежение отдыхом на свежем воздухе и занятиями спортом — все это становится причиной отложения неизрасходованных килокалорий в виде жировых клеток. И конечно, наиболее объективный и обоснованный ответ на вопрос, что такое ушки на бедрах, дает еще одна причина их появления. Неумеренный аппетит, отсутствие четкого режима питания, а также употребляемые продукты и блюда в сети общественного питания самым негативным образом сказываются на работе пищеварительного тракта, на метаболических процессах, а также на формировании излишних ресурсов жировой ткани на бедрах. В медицинской и косметологической практике чаще обнаруживается сразу несколько причин набедренных ушек.

Меры борьбы с ушками на бедрах

И, следовательно, для устранения этих жировых формирований понадобится применение комплексных мер. Одним только голоданием не только не добиться заметного улучшения фигуры, но можно даже навредить организму, усугубив проблемы метаболизма. Целью должна стать нормализация обменных процессов, улучшение работы пищеварительного тракта и повышение физической активности. Только таким образом можно убрать бока с бедер и жир на талии.

Диета

В медицинской и косметологической практике чаще обнаруживается сразу несколько причин набедренных ушекЧтобы избавиться от отложенных жиров на бедрах, рекомендуется придерживаться таких советов:

  • соблюдать режим питания, стараясь принимать пищу в одно время;
  • сбалансировать питательность принимаемой пищи по объему жиров, белков и углеводов;
  • заменить ингредиенты, содержащие большое количество жиров на менее питательные;
  • диета должна быть размеренной, исключающей признаки фанатизма.

Во время устранения эффекта «галифе» с бедер следует не экономить на жидкости. Рекомендуется в период диеты принимать как можно больше чистой воды. Магазинные напитки — соки, квас, сладкую воду и лимонад — следует исключить из рациона полностью. Помимо содержащихся в них вредных компонентов из числа красителей и ароматизаторов, в них содержится больше количество сахара. И это — в лучшем случае.

Часто в целях экономии производители добавляют туда искусственный заменитель сахара. Но в целях быстро убрать ушки на бедрах сахар нужно заменять исключительно на натуральную фруктозу, которая содержится во фруктах, ягодах или в меде. Поэтому лучше употреблять либо чистую свежую воду без добавок, либо минеральную воду.

Рыба также желательно чтобы была выловлена в мореКроме того, в целях эффективности диеты советуется:

  • принимать еду в умеренных порциях;
  • суточную дозу пищи желательно разделить на большее количество приемов — оптимально будет 5-6 подходов к столу;
  • советуется убрать из рациона острые, жареные блюда, а также продукты, содержащие в повышенных объемах крахмал и клетчатку — фасоль, картофель и блюда из них;
  • привычные быстрые завтраки в пунктах общественного питания следует заменить натуральными кашами собственного приготовления.

Из ежедневного меню обязательно исключаются продукты с повышенным содержанием белков и жиров, особенно мясная продукция в виде колбас, сосисок. Беляшей, пельменей. Вместо этого рекомендуется принимать рыбу и многочисленные морепродукты. Рыба также желательно чтобы была выловлена в море — в ней содержится больше полезных компонентов, чем в речной или озерной рыбе, и меньше рыбьего жира. Отдельное внимание должно уделяться выпечке и кондитерским изделиям, сладостям и конфетам. Ставшие привычными в рационе каждой женщины, эти продукты очень активно способствуют отложению жиров в области бедер.

Спорт — эффективный напарник диеты

Упражнения рекомендуется проводить дважды в день - с утра и вечеромЕще одно практичное средство, отвечающее на вопрос как убрать ушки на бедрах — это занятие физическими упражнениями. И для этого совершенно не обязательно быть квалифицированной спортсменкой. Если обычную утреннюю зарядку сочетать с рекомендациями диетологов, то результат не заставит себя долго ждать. Более того, занятия спортом и спортивными играми не только решают задачу, как избавиться от приметных набедренных ушек, но и позволяют решить более глобальную проблему — устранить целлюлит и сделать коррекцию всей фигуры.

В этом помогут:

  • обычные ежедневные приседания (их можно проводить с вытянутыми вперед или в стороны руками);
  • отжимания от пола — они укрепляют мускулатуру, и способствуют преобразованию жировых клеток в мышечную ткань;
  • махи ногами вперед и назад попеременно;
  • поднимание ног в положении лежа на полу;
  • выпады попеременно правой и левой ногой.

Упражнения рекомендуется проводить дважды в день — с утра и вечером. Перед ними желательно сделать небольшую разминку. Бег трусцой тоже может стать эффективным средством против ушек в области бедер. С этой же целью показаны спортивные игры — волейбол, баскетбол. При возможности можно посещать тренажерный зал.

Массажные процедуры

Легкие растирания кожи на бедрах — эффективный метод устранения лишних жировых отложений. Более продуктивным этот метод будет, если использовать для растирания эфирные масла, специальные кремы. Массаж проводят раз в день, желательно ближе к вечеру. Масло необходимо втирать круговыми движениями, нажимая на кожу кончиками пальцев.

Обертывания

Для устранения этого дефекта на бедрах также эффективно применение обертыванийДля устранения этого дефекта на бедрах также эффективно применение обертываний. Эту процедуру можно проводить с использованием пищевой пленки, которой укутывают кожу, предварительно намазанную красной глиной. В глину для большей результативности можно добавить тертый шоколад, имбирь, эфирное масло. Они разогревают кожу, и лишние жировые клетки выходят наружу через поры в коже.

Также в качестве ингредиентов для разогрева подкожной ткани может быть использован кофе или зеленый чай. Эти продукты способствуют ускорению обменных процессов в коже и выведению жировых клеток вместе с токсинами.

Как убрать ушки другими методами

Эту процедуру можно проводить с использованием пищевой пленкиЕсли желаемый результат достигается слишком медленно, или если домашние методы малоэффективны, то можно попробовать более современные технологии борьбы с эффектом «галифе». Сюда включаются: воздействие ультразвуковыми волнами (ударно-волновая терапия), а также метод криолипосакции — воздействие с применением холодной температуры. Как правило, в этом случае применяется холодный лед или жидкий азот.

Однако на практике наибольшая эффективность устранения ушек в зоне тазобедренного сустава достигается путем комплексного применения различных средств и методов. Здоровый образ жизни, постоянные занятия спортом, тренировки и зарядка, а также соблюдение режима питания и грамотно составленный рацион избавят от этого анатомического дефекта фигуры, сделав ее идеальной и привлекательной без пластической хирургии и медикаментозного вмешательства.


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!
Похожие записи:

Добавить отзыв