0

Что и как поможет убрать на бедрах ушки

Талия и бедра для большинства женщин является индивидуальным достоянием, объектом привлечения мужского внимания и гордостью, подчёркивающей изящество всей фигуры. Но анатомические и физиологические особенности женского организма иногда мешают поддержанию желаемых размеров и объёмов этих частей тела. Как следствие — у некоторых женщин возникают так называемые уши на ногах, в области верхней части бедра. Такое обстоятельство отнимает оптимизм и заставляет задуматься над тем, как быстро убрать эти излишества.

Что такое ушки на бёдрах и причины их появления

Талия и бедра для большинства женщин является индивидуальным достояниемВизуально ушки можно определить, как выступающие части мягких тканей. Они расширяют область таза и заметно отстраняют обладательницу от эталона красоты фигуры. По сути, эдакие расширения на бёдрах формируют резервные запасы жира. Если смотреть на них спереди или сзади, они действительно напоминают уши, выходящие за формат всей фигуры. Причин образования несколько. Основной теорией их появления считается следствие процесса взросления, когда организм при становлении физиологической зрелости формирует запасной ресурс жира.

Удобнее всего они размещаются именно в районе области бёдер, где могут сохраняться в таком виде на протяжении всей жизни. Время отложения жировой ткани совпадает с периодом взросления девочек в возрасте от 13 лет и старше. Процесс формирования «ушей» может продолжаться до завершения полового созревания, которое у некоторых заканчивается к двадцати годам. Но даже после этого такое ухо остаётся, так как организму проще обеспечить его сохранность, чем запустить процессы расщепления жира, изменить течение метаболизма и вывод жира из организма.

Между тем такие признаки женской фигуры могут быть и приобретёнными. Часто они формируются при беременности, когда физиология будущей матери претерпевает некоторые изменения, и излишки жировых клеток, не в состоянии пройти процесс переваривания и расщепления, откладываются с обоих боков бёдер.

Способствует формированию ушек на этой части женского тела и малоподвижный образ жизни. Сидячая офисная работа, длительные занятия домашним хозяйством, отсутствие физических нагрузок, пренебрежение отдыхом на свежем воздухе и спортом — все это становится причиной отложения неизрасходованных килокалорий в виде жира. И конечно, наиболее объективный и обоснованный ответ на вопрос, что такое ушки, расположенные на бёдрах, даёт ещё одна причина их возникновения. Неумеренный аппетит, отсутствие чёткого режима питания, а также употребляемые продукты и блюда в сети фастфуда самым негативным образом сказываются на работе ЖКТ, на метаболических процессах, а также на формировании излишних ресурсов жировой ткани. В медицинской и косметологической практике чаще обнаруживается сразу несколько причин набедренных ушек.

Меры борьбы

И, следовательно, для устранения этих жировых формирований понадобится применение комплексных мер. Одним только голоданием не добиться заметного улучшения фигуры, даже можно навредить организму, усугубив проблемы метаболизма. Целью должна стать нормализация метаболизма, улучшение работы пищеварительного тракта и повышение физической активности. Только таким образом можно убрать бока с бёдер и жир на талии.

Диета

В медицинской и косметологической практике чаще обнаруживается сразу несколько причин набедренных ушекЧтобы избавиться от отложенных жиров на бёдрах, рекомендуется придерживаться таких советов:

  • соблюдать режим питания, стараясь принимать еду в одно время;
  • сбалансировать питательность принимаемой пищи по объёму жиров, белков и углеводов;
  • заменить ингредиенты, содержащие большое количество жиров;
  • диета должна быть размеренной, исключающей признаки фанатизма.

Во время устранения эффекта «галифе» с бёдер следует не экономить на жидкости. Рекомендуется в период диеты принимать как можно больше чистой воды. Магазинные напитки — соки, квас, лимонад — следует исключить из рациона полностью. Помимо содержащихся в них вредных компонентов из числа красителей и ароматизаторов, в них хранится больше количество сахара. И это — в лучшем случае.

Часто в целях экономии производители добавляют туда искусственный суррогат. Сахар нужно заменять исключительно на натуральную фруктозу, которая содержится во фруктах, ягодах или в мёде. Поэтому лучше употреблять либо чистую свежую воду без добавок, либо минеральную.

Рыба также желательно чтобы была выловлена в мореКроме того, в целях эффективности диеты советуется:

  • принимать еду в умеренных порциях;
  • суточную дозу пищи желательно разделить на большее количество приёмов — оптимально будет 5–6 подходов к столу;
  • советуется убрать из рациона острые, жареные блюда, а также продукты, содержащие в повышенных объёмах крахмал и клетчатку — фасоль, картофель и блюда из них;
  • привычные быстрые завтраки в пунктах общественного питания следует заменить натуральными кашами собственного приготовления.

Из ежедневного меню обязательно исключаются продукты с повышенным содержанием белков и жиров, особенно мясная продукция в виде колбас, сосисок. Беляшей, пельменей. Вместо этого, рекомендуется принимать рыбу и многочисленные морепродукты. Они также желательно, чтобы были выловлены в море — в ней содержится больше полезных компонентов, чем в речной или озёрной, и меньше рыбьего жира. Отдельное внимание должно уделяться выпечке и кондитерским изделиям, сладостям и конфетам. Ставшие привычными в рационе каждой женщины, эти продукты очень активно способствуют отложению жиров в области бёдер.

Спорт — эффективный напарник диеты

Упражнения рекомендуется проводить дважды в день - с утра и вечеромЕщё одно практичное средство, отвечающее на вопрос как убрать ушки в районе бёдер — это занятие физическими упражнениями. И для этого совершенно необязательно быть квалифицированной спортсменкой. Если обычную утреннюю зарядку сочетать с рекомендациями диетологов, то результат не заставит себя долго ждать. Более того, занятия спортом и играми не только решают задачу, как избавиться от приметных набедренных ушек, но и позволяют определить более глобальную проблему — устранить целлюлит и сделать коррекцию всей фигуры.

В этом помогут:

  • обычные ежедневные приседания (можно проводить с вытянутыми вперёд или в стороны руками);
  • отжимания от пола — они укрепляют мускулатуру, и способствуют преобразованию жира в мышечную ткань;
  • махи ногами вперёд и назад;
  • поднимание нижних конечностей в положении лёжа на полу;
  • выпады попеременно правой и левой ногой.

Упражнения рекомендуется проводить дважды в день — с утра и вечером. Перед ними желательно сделать небольшую разминку. Бег трусцой тоже может стать эффективным средством против ушек в области ваших бёдер. С этой же целью показаны спортивные игры — волейбол, баскетбол. При возможности посещайте тренажерный зал.

Массажные процедуры

Лёгкие растирания кожи на бёдрах — эффективный метод устранения лишних жировых отложений. Более продуктивным этот способ будет, если использовать для растирания эфирные масла, специальные кремы. Массаж проводят раз в день, желательно ближе к вечеру. Масло необходимо втирать круговыми движениями, нажимая на кожу кончиками пальцев.

Обертывания

Для устранения этого дефекта на бедрах также эффективно применение обертыванийДля устранения дефекта на бёдрах также эффективно применение обертываний. Процедуру можно проводить с использованием пищевой плёнки, которой укутывают кожу, предварительно намазанную красной глиной. В глину для большей результативности можно добавить тёртый шоколад, имбирь, масло. Они разогревают кожу, и лишние жировые клетки выходят наружу через поры.

И также в качестве ингредиентов для разогрева подкожной ткани может быть использован кофе или зелёный чай. Эти продукты способствуют ускорению обменных процессов и выведению жировых клеток вместе с токсинами.

Как убрать ушки другими методами

Эту процедуру можно проводить с использованием пищевой пленкиЕсли желаемый результат достигается слишком медленно, или домашние способы малоэффективны, то можно попробовать более современные технологии борьбы с «галифе». Сюда включаются: влияние ультразвуковыми волнами (ударно-волновая терапия), а также метод криолипосакции — воздействие с использованием ледяной температуры. Как правило, в этом случае применяется холодный лёд или жидкий азот.

Однако на практике наибольшая эффективность устранения ушек в зоне тазобедренного сустава достигается путём комплексного использования различных средств и методов. Здоровый образ жизни, постоянные занятия спортом, тренировки и зарядка, а также соблюдение режима питания и грамотно составленный рацион избавят от этого анатомического дефекта фигуры, сделав её идеальной и привлекательной без пластической хирургии и медикаментозного вмешательства.

Всего статья прочитана 7 раз(а) и 1 за сегодня.
Похожие записи:

Добавить отзыв

Новый способ быстрого похудения в 2018 году, о котором вы еще не знаете! Кликайте, чтобы узнать подробности ...
Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!
Adblock detector