0

Как соблюдается питьевая диета и насколько безопасна она для организма

Действие определенных видов диет направлено исключительно на уменьшение массы телаДействие определенных видов диет направлено исключительно на уменьшение массы тела, но существует специальное питание, которое предоставляет возможность произвести «генеральную уборку» в организме, причем такая чистка осуществляется на клеточном уровне. Питьевая диета является одной из таких, и на сегодняшний день количество «борцов» с жировыми отложениями, которые отдают предпочтение именно этой методике, стремительно увеличивается. Популярность данного питания объясняется тем, что меню питьевой диеты способствует быстрой потере объемов, к тому же, худеющий полностью очищает организм от токсинов и шлаков.

Данная методика, как и любая другая, должна использоваться с соблюдением определенных правил, а именно, важно не только употреблять разрешенный вид продуктов, но и правильно выйти из диеты, благодаря чему сохранится достигнутый результат, и похудевший не навредит собственному организму.

Прежде чем узнать, как сделать правильный выход, и что необходимо пить во время соблюдения этого способа похудения, познакомимся с деталями методики и узнаем насколько возможно уменьшить объемы, если продержаться на протяжении рекомендуемого периода.

В чем суть метода?

Результаты питьевой диеты действительно поразятРезультаты питьевой диеты действительно поразят, если не срываться и соблюдать каждое правило. Такая борьба с избыточным весом довольно «жесткая» и многий может с ней не справиться, но если настроить себя на серьезную борьбу, и представить, что совсем скоро тело обретет изящные формы, то все возможно. Главная особенность такого диетического питания заключается в том, что на протяжении нескольких дней потребуется использовать исключительно питьевую пищу, что приведет к перестроению обменных процессов и запустятся процессы сжигания жира.

Целью, которую преследуют питьевые диеты, является сокращение нагрузок, оказываемых на ЖК тракт, благодаря чему исчезает ощущение тяжести, постоянного переполнения кишечника, а также многие проблемы. Специальное меню питьевой диеты позволяет похудеть, а также привести в порядок внутренние органы. Такое питание станет полезным для той категории людей, которые вынуждены перекусывать «на ходу», либо злоупотребляют «тяжелыми» продуктами.

Если Вы задаетесь вопросом о том, как быстро скинуть большие объемы, и можно ли сидеть на питьевой диете без вреда для здоровья, то обязательно ознакомьтесь с нижеизложенной информацией. Мы расскажем, как похудеть и не навредить себе, что можно пить и в каких количествах. Кроме этого, мы предоставим перечень продуктов, которые можно использовать во время питьевой диеты. Сразу отметим, что оказываясь от употребления твердой пищи, Вы вовсе не подвергаете организм страданиям. Список продуктов, позволенных для употребления, будет обеспечивать его необходимыми калориями. Итак, насколько можно похудеть на питьевой диете, и какова её продолжительность? Все ответы на вопросы о таком питании, Вы получите прямо сейчас.

Важная информация о «жидком» питательном рационе

О питьевой диете можно сказать, что она позволит устранить порядка 2-х кг за деньПитьевая диета, результаты которой можно наблюдать очень быстро, длится от 1-го дня и до месяца. Все что Вам необходимо помнить – не давайте «задний ход». Сорвавшийся человек не сможет полноценно очистить организм и лишь при полном соблюдении такого питания, «генеральная уборка» будет произведена тщательно, а процесс очищения доберется к наиболее глубоким клеткам.

На сколько можно похудеть, соблюдая все правила питьевого питания? Конечный результат будет зависеть от того, какой вес был изначально, а также от продолжительности соблюдения такой диеты и ежедневной нормы употребляемых калорий (в идеале она не должна превышать отметки в 1500 кКал).

Но, о питьевой диете можно сказать, что она позволит устранить порядка 2-х кг за день. Если она соблюдается на протяжении 7-ми дней, то можно будет устранить порядка семи килограммов. Те, кто сможет продержаться весь месяц, полностью избавится от жировых отложений, но очень важно контролировать, чтобы не начал уменьшаться Ваш нормальный вес. Данное диетическое питание можно организовывать не чаще, чем один раз в 12-ть месяцев.

Подготовительный этап

Исключите любые газированные напитки и спиртноеНаверняка очень многие замечали, что придерживаться строгого питательного рациона довольно сложно. Это связано с тем, что люди входят в диету очень резко, не подготовившись, в связи с чем, не выдерживают более 4-х дней, в редких случаях рацион соблюдается неделю. Как не сорваться и гарантированно сбросить вес, а также очистить организм на питьевой диете?

  1. В первые дни откажитесь от сладких, а также жирных продуктов. Исключите любые газированные напитки и спиртное.
  2. Прежде чем начать «жидкое» питание, а также производя выход из питьевой диеты, на протяжении нескольких дней употребляйте свежие фрукты и фреши, каши, а также супы.

Если Вы запомните данные правила, то не будете задаваться вопросом о том, как не сорваться с жидкого питательного рациона. Когда соблюдается питьевая диета, выход следует делать также постепенно, введя сначала фрукты, потом каши в небольшом количестве. Все продукты следует контролировать по калорийности и объему, чтобы не причинить вред организму.

Сейчас рассмотрим что можно на питьевой диете, и от чего лучше отказаться. Кроме этого, ознакомьтесь с информацией о противопоказаниях, благодаря чему Вы не допустите неприятных последствий.

Что должно входить в питательный рацион?

Для начала давайте рассмотрим, какие продукты категорически запрещены к употреблению.

К ним относятся следующие категории:

Запрещенные напитки Сладкие воды, газировка, а также жирная молочка, какао и кофе, алкогольная продукция и даже магазинные соки должны быть исключены из рациона.
Запрещенные продукты Отказываемся от твердой пищи, сахарозаменителей (фруктоза, глюкоза и др.), сахара, жирных бульонов и молочной продукции с высоким содержанием жиров. Кроме этого, питьевая диета, меню которой очень строгое, не должна сопровождаться использованием разнообразных острых блюд и продуктов, а также растительного масла.

Теперь запоминаем, что же можно употреблять при соблюдении питьевой диеты

Если Вам очень сложно обойтись без кофе, то периодически можно использовать и егоДозволенные напитки. Любые нежирные бульоны, вода (не менее 2-х литров в сутки), обезжиренная молочка, свежие соки из овощей, фруктов, зелени, либо миксы, приготовленные из них, фруктовый, а также черный/зеленый чай, но без использования сахара и с добавлением лимона. Кроме этого можно употреблять кисель и компот, но они должны быть несладкими. В рацион можно включить нежирные супы-пюре. Если Вам очень сложно обойтись без кофе, то периодически можно использовать и его, но не злоупотреблять.

Очень важно употреблять жидкую пищу, объем которой не превышает 2-литровой отметки + вышеупомянутое количество воды. Жидкие овощные супы следует употреблять ежедневно. Мы предлагаем ознакомиться с нижеприведенными рецептами супов, которые могут быть использованы при похудении с использованием питьевой диеты.

Полезные овощные супы

Суп варится до полного приготовления овощейДля приготовления первого варианта супчика, Вам потребуется: цветная капуста, а также картофель, морковь, репчатый лук (небольшая головка), очищенный от шкурки болгарский перец. Готовить блюдо по этому рецепту очень быстро и просто. Нарежьте картофель кубиками и залейте его водой, после чего поставьте на огонь. Как только вода закипит, добавьте цветную капусту и натертую морковь (можно порезать кружочками). Суп варится до полного приготовления овощей, после чего снимается, остывает, и измельчается в блендере.

Рецепт №2. Подготовьте морковь в количестве 50 г, репу (70 г), картошку (70 г), а также лук-порей (50 г) и нежирное молоко (один стакан). Мелко порежьте все овощи и отворите их в воде до полной готовности. Взбейте их в блендере с добавлением небольшого количества кипяченой воды, после чего добавьте молоко и незначительное количество соли. Все тщательно перемешайте до образования однородной массы. Ни в коем разе не добавляйте в приготовленные супы соусы, специи, либо сливочное масло.

Питательный рацион по дням

Диета на один день В данном случае следует на протяжении всего дня употреблять воду, а также зеленый чай и обезжиренный кефир. Соблюдать такое питание можно несколько раз в один месяц.
Трехдневная питьевая диета Главное блюдо – соки. В данном случае худеющий может потерять порядка 5-ти кг. На протяжении 3-х дней позволительно пить любые напитки, плюс к этому воду (порядка 2-х литров).

Диетический рацион должен выглядеть следующим образом:

  1. Первый день – употребление только воды.
  2. День второй – используем нежирные кисломолочные продукты.
  3. Третий день – пьем соки. Также можно добавить зеленый чай.

Данную диету можно соблюдать несколько раз в месяц, но перед её началом проконсультируйтесь с врачом, который сможет назначить Вам нужный витаминный комплекс. Кроме этого, следует помнить, что соблюдая такое питание, следует совершать регулярные прогулки, а также выполнять элементарные физические упражнения. Это будет очень сложно, но если Вы желаете обрести привлекательные формы, то преград не должно существовать

Семидневная питьевая диета Выдержав весь период, в последний день диеты следует сделать питьевой разгрузочный день. Такое питание позволит Вам устранить 7 кг. Семидневная диета предполагает употребление любых напитков, а также воды (2 л/день).

Питательный рацион должен выглядеть следующим образом:

  • 1-й день – обезжиренная молочка;
  • 2-й день – нежирные бульоны (рыбный, мясной, овощной);
  • 3-й день – любые виды свежеприготовленных соков;
  • 4-й день – употребление любых чаев без сахара;
  • 5-й день – кисели из фруктов (без сахара);
  • 6-й день – употребляем только несладкие компоты;
  • 7-й день – фреши.
Двухнедельная питьевая диета По примеру приведенного выше питания, можно составить для себя рацион и на 2 недели, но следует помнить, что употребляется исключительно питьевая, нежирная пища. Калорийность блюд, используемых в день, не должна превышать отметки в 1500 ккал (идеальный вариант- 1200).

Что касается месячной питьевой диеты, то перед её началом следует проконсультироваться со специалистом, который расскажет необходимую информацию о тонкостях контроля стула, какие витамины употреблять и т.д. Кроме этого, врач, учитывая особенности состояния Вашего здоровья, сможет определить, можно ли в Вашем случае применять подобное диетическое питание, или нет.


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!
Похожие записи:

Добавить отзыв