0

Сколько длится овсяная диета, и какие результаты она дает

Овсянка для похудения очень часто используется не только женщинамиОвсянка для похудения очень часто используется не только женщинами, но и мужчинами. Этот доступный, простой в приготовлении и приятный на вкус продукт предоставляет возможность устранить лишние килограммы за короткий период. Если Вами использовалась овсяная диета для похудения, но вес оставался на месте, то вывод один – неправильное употребление продукта.

С другой стороны, многим людям, употребляющим данный ингредиент, удавалось избавиться от жировых отложений, но они замечали быстрый набор лишних килограммов после завершения диетического питания. Это говорит о том, что выход из овсяной диеты был произведен неграмотно. Если Вы интересуетесь тем, как кушать простой и недорогой продукт, чтобы похудеть, желаете ознакомиться с пользой овсянки, а также узнать какой вид питательного продукта выбрать, то ознакомившись с данной статьей, Вы сможете найти ответы на многие интересующие вопросы.

Особенности диетического питания

Овсянка для похудения может быть использована человеком с избыточным весомОвсянка для похудения – это излюбленное средство большинства людей, страдающих избыточным весом. Это вполне объяснимо, поскольку применяя этот распространенный продукт можно похудеть до 10-ти килограммов в неделю, пройдя специальный 7-дневный курс. Более того, если монодиета на овсянке была соблюдена правильно, а также осуществлен грамотный выход, то результат сохраниться на протяжении длительного периода.

Диета овсяная отличается тем, что она способствует не только быстрому похудению. Это продукт, помогающий лечению, поэтому отдавая ему предпочтение, Вы делаете правильный выбор. Возможно, многие сомневаются, что польза овсянки для похудения очень велика. Но, существуют факты, которые невозможно опровергнуть, поэтому, если у Вас имеется купленный продукт, поспешите проверить воздействие его на Ваш организм.

Овсянка для похудения может быть использована человеком с избыточным весом, независимо от возрастной категории. Используя рецепты, предлагаемые в нашей статье, Вы сможете эффективно и полностью очистить организм от вредных токсинов, и скопившихся шлаков. При этом овсяная диета, результаты которой можно наблюдать буквально через неделю, помогает худеть без вреда для организма и каторжных мучений, чем не могут похвастаться многие диетические рационы, предлагаемые сегодня. Итак, давайте рассмотрим, как похудеть с помощью овсянки, и как правильно сидеть на диете, кокой самый хороший рецепт для обретения быстрых результатов, и как правильно выйти из такого диетического питания. Разберем каждый пункт детально.

В чем польза такого диетического питания?

Наверняка многие стараются выбирать именно эту кашуДля того чтобы понять, как происходит похудение, если есть овсянку, следует ознакомиться с особенностями данного питательного средства, а также его пользой. Наверняка многие стараются выбирать именно эту кашу, не только потому, что её легко сварить, но и из-за её уникальных характеристик. Дело в том, что овес является невероятно полезным злаком, собравшим в себе огромное количество микроэлементов. Чем же овсянка лучше других злаковых?

Овсянка обогащена такими полезными компонентами, как:

  • хром, а также магний;
  • железо;
  • калий и кремний;
  • сера, фтор, йод;
  • никель, а также цинк.

Диета с овсянкой – это быстрое, результативное и приятное похудениеКроме этого, данный полезный продукт, который часто содержат диеты для похудения, включает в свой состав целый комплекс витаминов (РР и К, С и редко встречающийся витамин Н, Е, являющийся источником молодости и В). Овсянка для похудения также рекомендована потому, что используя её можно насытить организм клетчаткой и аминокислотами. Первый вариант элемента предоставляет возможность нормализовать функционирование кишечника.

Овсяная диета, меню которой мы предложим ниже, способствует полноценному очищению организма от вредных веществ, благодаря чему улучшается состояние кожи, ногтей, а также волос, чего невозможно не заметить. Диета с овсянкой – это быстрое, результативное и приятное похудение без вреда для собственного здоровья. После её правильного соблюдения, Вы сможете, не стесняясь, бывать в бассейнах, на пляжах и других местах, демонстрируя свою потрясающую фигуру.

Как видите, ответ на вопрос «можно ли похудеть на овсянке», очевиден. Ведь только благодаря выведению вредных веществ из организма, можно устранить минимум 8 кг. Шлаки, скопившиеся за долгие годы, могут достигать и объема в 10-ть -13-ть кг, поэтому употребляя данный продукт, люди активно худеют уже на начальном этапе.

Кому нельзя использовать такое питание?

Овсяная монодиета может быть использована практически каждымОвсяная монодиета может быть использована практически каждым, кроме той категории пользователей, которые:

  • имеют язву желудка, либо страдают гастритом;
  • наблюдают колиты;
  • не переносят злаковые продукты.

Помимо этого, лучше отказаться применять блюда из овсянки беременным женщинам и кормящим мамам. Меню овсяной диеты также не рекомендуется использовать тем людям, которые активно занимаются спортом. Также стоит отметить, что специальная диета с овсянкой может быть применена лишь после консультации с гастроэнтерологом, а также эндокринологом.

Кто может использовать такой питательный рацион?

Существуют самые разнообразные рецепты диетического питания с применением овсянкиНа сегодняшний день существуют самые разнообразные рецепты диетического питания с применением овсянки. Какой из них лучше, сложно сказать, поскольку эффект будет зависеть от объемов избыточного веса и дополнительных процедур, производимых во время соблюдения питательного рациона. Диета для похудения с овсянкой может быть использована людьми, имеющими повышенное содержание сахара, а также холестерина в крови, заболевания сердца, и нарушения в работе ЖК тракта.

Кроме этого, даже овсянка быстрого приготовления предоставит возможность быстро избавиться от многочисленных угревых высыпаний. Стоит отметить, что сидеть на такой диете лучше не более 7-ми дней. Если диета с овсянкой будет длиться дольше, то это может негативно отразиться на состоянии Вашего организма. Повторить данный питательный рацион можно будет лишь после 6-месячного перерыва.

Диета с овсянкой должна сопровождаться использованием дополнительных продуктов:

  • апельсины;
  • яблоки;
  • грейпфруты;
  • груши.

Не следует употреблять на такой диете бананы, дыню, а также манго и виноград. Откажитесь от использования мяса. Лучше вообще устранить любую белковую пищу, если желаете получить хорошие результаты. И наконец, рассмотрим самый важный вопрос – какую овсянку следует применять для эффективного похудения? Чтобы избавиться от жировых отложений, Вам следует избегать приобретения каш и хлопьев быстрого приготовления. Также не подойдут хлебцы и мюсли, созданные из овсянки. Вам необходимо задействовать исключительно овсяные отруби. Кроме этого, если используемая диета с овсянкой предполагает употребление сухофруктов, их необходимо съесть до 12-ти дня.

Важно знать!

Упомянутый рацион питания представляет собой монодиетуПрежде чем изучить рецепты, позволяющие приготовить диетическую пищу, рекомендуем Вам обратить внимание на то, что упомянутый рацион питания представляет собой монодиету, т.е., при её соблюдении должен применяться один базовый продукт. Именно поэтому продолжать такое питание более 7-ми дней не следует.

Помимо этого, обращаем Ваше внимание на то, что, несмотря на высокое содержание витаминов, овсяный продукт содержит фитиновую кислоту, которая в процессе скопления в организме может вымывать кальций. В связи с этим, при соблюдении данного диетического питания, следует использовать витаминный комплекс в качестве дополнения.

Рацион питания с использованием овсяных отрубей – это, прежде всего, углеводная диета, которая не может дополняться белковой продукцией, поскольку они несовместимы. Если Вы желаете повысить эффект воздействия каши, то важно помнить как приготовить овсянку для похудения: варите её на воде без использования соли.

Какие правила следует соблюдать?

  1. Рацион питания с использованием овсяных отрубей – это, прежде всего, углеводная диетаНе наедайтесь на ночь. Исключите употребление любой пищи за 4 – ре часа до отхода ко сну.
  2. Ежедневно пить порядка 2-х литров воды (не использовать газированную жидкость).
  3. Кашу не следует запаривать водой.
  4. Мюсли, а также всевозможные сухие завтраки и даже хлопья категорически запрещены.
  5. Употребляя овсяные отруби, не используйте такие добавочные продукты, как мед, либо соль, сливочное масло или варенье. Под запретом находится сахар и любая жирная пища.

Итак, как готовить овсянку для похудения и в чем особенности диетического питания по данной методике?

Меню питательного рациона

Весь процесс осуществляется в 2 этапа. На первом производится очищение организма, а второй этап влечет за собой похудение.

Особенности первого этапа
  1. Очищение должно осуществляться с использованием риса.
  2. Для приготовления очищающего продукта, необходимо взять 4 ст. ложки риса и залить данный продукт одним литром воды. Кастрюльку с содержимым следует оставить на ночь, а с наступление утра отварить рис, поставив на маленький огонь.
  3. Очищающее средство должно готовиться до момента превращения в кисель. После того как готовая масса слегка остынет, пейте его на голодный желудок.
  4. После использования риса не следует употреблять пищу на протяжении 5-ти часов, после чего можно покушать, но с учетом того, что прием пищи должен быть произведен за 4 часа до отхода ко сну.

Подобная чистка должна осуществляться на протяжении 7-ми дней. После этого можно приступать к процессу устранения избыточного веса с использованием овсянки. Благодаря процедуре чистки, Вы обретете бодрость, а функционирование кишечника быстро восстановится.

Особенности второго этапа
  1. Соблюдать диету совсем несложно. После того как произведена чистка кишечника рисом, можно употреблять овсянку.
  2. Данная каша может использоваться в течение целого дня, но порции приема должны быть незначительными.
  3. Наилучшим решением станет употребление овсяной каши в 5-ть приемов. Объем порции должен составлять не более 200 г.
  4. При соблюдении диеты пейте много воды (не менее 2-х литров).
  5. Откажитесь от употребления кофе, напитков с газом. Можно пить только чистую воду и зеленый чай.
  6. Диета даст превосходные результаты, если Вы будете выпивать один стакан очищенной воды за 30 минут до употребления пищи.

Рецепт приготовления каши очень прост. Вам необходимо замачивать продукт в кипяченой воде и настаивать его в течение ночи. Существует и второй рецепт, согласно которому следует варить овсяные отруби на протяжении 5-ти минут (вода должна полностью выкипать, а каша обретать густой вид). Принимая данную кашу, не следует запивать её водой. Жидкость может быть употреблена лишь по истечению 30 минут после завершения трапезы.


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!
Похожие записи:

Добавить отзыв