0

Поможет ли сбросить излишний вес диета на кашах

Сегодня люди страдающие лишним весом готовы на все, чтобы похудетьСегодня люди страдающие лишним весом готовы на все, чтобы похудеть. Они постоянно ищут эффективные способы, помогающие обеспечить этот результат. Многие занимаются физическими упражнениями, некоторые пытаются грамотно выстроить свой рацион питания, третьи просто стараются вести активный образ жизни. Сегодня очень эффективный метод уничтожения лишнего веса – каши для похудения, которые сжигают жир. Они легли в основу многих диет, ставших популярными и доказавшими свою высокую результативность многим пользователям.

Диета на кашах для похудения очень удобна и в то же время обеспечивает отменный результат за короткий срок, избавляя организм от излишних килограмм. Это происходит потому, что любые крупы состоят из определенных компонентов – углеводов. Они перевариваются организмом длительное время, создавая ощущение сытости, даже если прием пищи осуществлялся часы назад.

Также диетические каши для похудения обладают еще одним достоинством. При их употреблении в районе талии и бедер не откладывается жировая прослойка. В результате стройная фигура вполне достижима, при этом похудение осуществляется достаточно быстрыми темпами.

Преимущества и иные особенности такого рациона

Кашевая диета обычно имеет продолжительность от недели до десяти суток. В её состав могут входить много различных составляющих.

К ним относятся следующие каши:

Гречневая Она богата разнообразными питательными веществами.
Пшенная Она обладает большим числом витаминов. Также данная пища очень хорошо и быстро усваивается, не говоря уже о том, что является отменным источником энергии и физической силы.
Пшеничная Имеет множество питательных веществ.
Перловая Это превосходное средство для снятия излишнего веса. Также перловка осуществляет отличную профилактику против многих серьезных заболеваний (патологии сердца, диабет сахарный и пр.).
Рисовая Она тоже очень полезна. Рис позволяет очистить организм от токсинов и шлаков. Также он представляет собой диетический продукт.

Кроме этого можно изготавливать смеси, созданные сразу из нескольких разновидностей каш.

В чем состоят преимущества такого рациона?

Любая кашевая диета очень полезна для организмаЛюбая кашевая диета очень полезна для организма. Все разновидности такой пищи обладают широким набором важных для организма витаминов. Любая каша для похудения является достаточно сытной и очень здоровой пищей. Кроме этого многие специалисты утверждают, что это самая низкокалорийная пища. Поэтому любой худеющий, используя такие ингредиенты, может вполне полноценно питаться, и при этом сжигать излишние килограммы. При этом жировая прослойка уничтожается не только интенсивным выводом шлаков из организма, но и благодаря отсутствию в рационе соли, а также сахара и вредных видом жиров.

На сегодняшний день, трудно найти что-либо лучше и эффективнее подобной диеты. Отменный результат гарантирован в любом случае, а набрать килограммы при таком питании просто нереально.

Тем, кого интересует вопрос, можно ли похудеть на кашах, рекомендуем ознакомиться с отзывами людей и мнениями специалистов. Каждый похудевший на подобных диетах утверждает, что за неделю – десять дней подобного рациона можно реально скинуть от одного до трех кило жировой прослойки. Конечно, многим подобная цифра покажется достаточно незначительной. Но громадный плюс подобного питания заключается в том, что оно полностью безвредно, и не приведет к каким-либо негативным последствиям. Кроме этого, диеты на кашах можно повторять регулярно, не опасаясь проблем со здоровьем и общим самочувствием.

Общие рекомендации

Чтобы получить хороший результат от этой диеты нужно придерживаться определенных принциповЧтобы получить хороший результат от этой диеты нужно придерживаться определенных принципов.

Прежде всего, необходимо:

  1. Выпивать утром стакан воды, а когда возникает ощущение голода можно приступать к питанию кашами.
  2. Перед тем как приступить к диете, надо сделать клизму. Это позволит вывести шлаки, а также разнообразные токсины из организма.
  3. Каждый день диеты используйте новую кашу. Это сделает рацион более разнообразным, и намного улучшит конечный результат.
  4. Стакан воды также рекомендуется принимать за полчаса до начала трапезы. Благодаря этому возрастет интенсивность обменных процессов, что позитивно повлияет на общую эффективность диеты.

Используемые продукты, и ингредиенты, запрещенные к употреблению

По набору витаминов и разных минералов она напоминает пшеничную кашуСписок каш, которые можно есть при данной диете, уже опубликован выше. Также к ним можно добавить и аналогичный продукт из чечевицы. По набору витаминов и разных минералов она напоминает пшеничную кашу.

Кроме данных продуктов, являющихся основой данной диеты, можно употреблять:

  1. Различные фрукты. Обычно их добавляют в полезные каши для похудения.
  2. Корица.
  3. Лимонный сок.
  4. Орехи.
  5. Некоторые овощи. Они позволяют значительно улучшить вкус любой каши на завтрак, а также на ужин и обед.

При этом кашевая диета категорически запрещает использовать такие ингредиенты, как:

  • соль, а также сахар;
  • любая газированная вода, в том числе и сладкая;
  • напитки алкогольные;
  • масло сливочное.

Сначала необходимо дополнить рацион отварной курицейТакже диеты на кашах, в большинстве случаев, полностью исключают употребление манки. Поэтому, громадного числа продуктов для их проведения не будет требоваться. Кашная диета для похудения вполне доступна даже людям с малым доходом. Разнообразные рецепты блюд, которые можно готовить в этом случае, представлены в большом количестве в Глобальной Сети.

При выходе из диеты для похудения на кашах, Вам следует придерживаться определенных правил. Прежде всего, это надо делать достаточно аккуратно и последовательно. Не следует резко начинать нормальное питание. Сначала необходимо дополнить рацион отварной курицей. Потом можно добавить молоко, и после этого два куска хлеба.

Варианты рациона

Диета на кашах может быть самая разнообразная. Сегодня предлагается много вариантов такого питания, имеется даже своеобразный рейтинг, где представлены самые различные рецепты. Но очень большой популярностью пользуется похудение по способу «6 дней». Рассмотрим его подробнее.

Если Вас заинтересовала шестидневная диета на кашах для похудения, меню будет приблизительно таковым:

Сутки первые Овсянка. Рацион питания (ежедневный) в данном случае от 3-ех до 4-ех тарелок. К каше можно добавить немного соли, но лучше её не использовать. Также можно употреблять зеленый чай либо его черную разновидность, но без сахара. Овсянка варится на воде, кроме этого, для данной цели имеет смысл использовать молоко. Допускается питье минеральной воды, но без газа.
Сутки вторые Гречка. В течение дня необходимо съесть три тарелки (полные) данной каши. Она варится на воде. Кушать подобную еду можно с небольшим содержанием соли. Также можно пить чай черный (естественно, без добавления сахара), кисломолочные виды напитков с минимальным содержанием жира и воду (чистую).
Сутки третьи Рис. Если Вас интересуют низкокалорийные, но одновременно сытные рецепты, то эта возможность Вам точно понравится. Известно, что самые полезные каши для похудения делаются, в том числе, и из риса. В этот день надо съедать три тарелки подобной пищи. Можно добавить соль, но лучше этого не делать. Варить её лучше на молоке. Также можно использовать воду. Рис можно и нужно есть любых видов – круглый, с длинным зерном, коричневый и т.д. Такая каша очень полезная. Также можно пить на протяжении дня воду и чай (как черную разновидность, так и зеленый). Раз в день, к примеру, на завтрак для похудения, можно выпить небольшую чашку кофе, естественно, несладкого.
Сутки четвертые Чечевица. Если Вас по-прежнему волнуют вопросы, как похудеть и какие каши употреблять, обратите внимание на этот продукт. В течение всего дня, съев две-три тарелки данной каши, Вы ощутите легкость и получите заряд энергии. Также можно пить молоко, чай черный (как обычно, без сахара) и воду. Если имеется потребность, заменить этот ингредиент, то похудение (рецепты подобных диет можно найти в И-те) можно осуществлять при помощи гороховой каши с использованием минеральной воды.
Сутки пятые Манка. Обычно многие эксперты, будучи опрошены, не считают, что это хороший вариант. Но в данной диете похудение (рецепты снятия жира можно подобрать на специальных сайтах, где подробно рассказывается о диетах) таким образом, полностью обосновано. Суточный рацион – три тарелки манки. Если Вас интересует, какую пищу можно еще использовать, то подобную кашу можно заправить щепоткой соли либо фруктозой. Она должна быть быстро сварена на чистой воде либо на молоке. Также рекомендуется пить чай зеленый либо черный. Кроме этого за сутки можно употребить стакан любого сока, сделанного на основе фруктов.
Сутки шестые Пшенка. Как и в остальных случаях, надо мочь употребить три тарелки данной каши. Она также готовится на молоке либо с применением чистой воды. Кроме этого можно пить кисломолочные напитки, которые имеют минимальное количество жира. Любой чай в данный день употреблять нежелательно. В кашу можно добавить чуть-чуть соли либо щепоть фруктозы.

Приведенная выше диета имеет название «шесть каш»Приведенная выше диета имеет название «шесть каш». Она очень эффективна и позволяет за короткое время снять достаточное количество излишнего веса. Воспользовавшийся ею человек может быстро приобрести привлекательные формы, и комфортно существовать, получая все возможные удовольствия от жизни.

Добавим, что, по мнению видных диетологов и многих известных медиков, подобные диеты, максимально безопасны для организма, ограждая его от возможных негативных последствий голодания. Они сводят дискомфорт к минимуму, и позволяют за короткий срок достигнуть ощутимого эффекта. Разумеется, если применять их с умом.


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!
Похожие записи:

Добавить отзыв