0

Как воздействует на организм кефирная диета

Кефирные диеты для быстрого похудения даже рекомендуются ведущими специалистамиНаверняка многим приходилось слышать, что в борьбе с избыточным весом хорошие результаты дает диета на кефире. Если Вы сомневаетесь в том, что данный продукт способен одолеть жировые отложения и отказываетесь верить, что один кефир дает хороший результат, то предлагаемая нами информация позволит изменить Ваше мнение. Данный молочный продукт широко используется в борьбе с избыточным весом. Кефирные диеты для быстрого похудения даже рекомендуются ведущими специалистами и уже проверены многими пользователями.

Итак, давайте разберемся в том, можно ли принимать только кефир для похудения, и что будет с организмом, если сидеть на такой диете? В чем польза и вред данной методики и как пить кефир, чтобы похудеть? Если Вас волнуют данные вопросы, то Вы обязательно найдете все ответы в данном материале.

Тонкости борьбы с избыточным весом

Данный молочный продукт обладает своими особенностямиВялое состояние, обвисший живот и бока, объемные бедра и постоянно плохое самочувствие. Если Вам надоело наблюдать за этим, то настало время заняться своим питанием, и устранить ненавистные лишние килограммы, которые вынуждают комплексовать и ограничивают в движении. Специальные кефирные диеты, употреблять которые следует в соответствии с правилами, позволят устранить лишний вес, а также помогут организму полноценно работать. Если Вас интересует эффективная диета, то предлагаем ознакомиться с информацией о том, как похудеть с помощью кефира. Данный молочный продукт обладает своими особенностями, и много специалистов отдает ему предпочтение в борьбе с избыточным весом.

Определенный процент людей думает, что достаточно выпить кефир перед сном, чтобы достичь отменных результатов, но как показывает практика, такое мнение ошибочно. Следует также внести коррективы и в дневной рацион, поскольку этот молочный продукт не в состоянии бороться с большим количеством употребляемой за день вредной пищи.

Если худеющий будет злоупотреблять алкогольными напитками, съедать большие порции жареной пищи, а также мучных изделий и сладостей, не исключит продукты, содержащие химикаты, а также вредные добавки, то рассчитывать на положительный эффект не следует. Все это оказывает существенную нагрузку на человеческий организм, что приводит не только к появлению избыточного веса, но и проблемам со здоровьем. Сидя на кефирной диете, следует строго соблюдать все рекомендации и правила. Кроме этого, важно не просто ознакомиться с тем, на сколько можно похудеть, используя упомянутый молочный продукт, но и детально изучить информацию, которая позволит произвести правильный выход из кефирной диеты, что позволит надолго сохранить достигнутые результаты.

Стоит помнить, что нормальное функционирование организма можно обеспечить при условии следования трем важным правилам:

  • соблюдение сбалансированного питательного рациона;
  • осуществление физических нагрузок, даже умеренных;
  • нормированный график (полноценный сон).

Диетологи советуют сидеть на одном кефире в течение всего дняЕсли разрешать себе «вольности», употреблять вредные продукты, отказываться от выполнения физических упражнений и регулярных прогулок, то можно столкнуться не только с проблемами со здоровьем, а также избыточным весом, но и ранним старением организма. Если Вы заведете несколько полезных привычек, направленных на улучшение фигуры, состояния здоровья и общего самочувствия, то сможете оградить себя от возникновения множества проблем.

Например, абсолютно каждому (если позволяет здоровье, и нет противопоказаний) рекомендуется производить разгрузочные дни каждую неделю. Разрешенный и наиболее эффективный продукт для таких периодов – кефир. Диетологи советуют сидеть на одном кефире в течение всего дня, что позволяет эффективно очистить кишечник и не допустить образования жировых отложений.

Но, если Вы уже столкнулись с избыточным весом, и желаете устранить его в предельно короткий период, то Вам необходима жесткая кефирная диета. Кефирная монодиета даст отличные результаты, которые можно будет наблюдать буквально в первую неделю соблюдения питательного рациона. Итак, давайте рассмотрим, как быстро похудеть на кефире, и как правильно выбирать данный продукт для борьбы с лишним весом, какие можно получить результаты при похудении, используя такое питание и насколько безопасна данная методика.

Польза молочного продукта

Как видите, худея с кефиром, можно решить множество задачЗадаваясь вопросом, как кефир помогает похудеть, достаточно ознакомиться с особенностями его воздействия на организм. Такое питание предоставит возможность наблюдать положительный эффект буквально сразу.

Кефирная монодиета обладает множеством достоинств, к числу которых относится:

  • быстрое устранение жировых отложений;
  • нормализация функционирования кишечника;
  • очищение организма от разнообразных вредных веществ, в том числе токсинов и шлаков;
  • нормализация обменных процессов.

Как видите, худея с кефиром, можно решить множество задач. Исходя из этого, ответ на вопрос «помогает ли кефир» вполне очевиден. Стоит отметить, что если пить кефир, то можно устранить негативное воздействие антибиотиков на организм, после прохождение курса лечения. Этот продукт сокращает риски возникновения мочекаменных заболеваний, а также онкопатологий.

О пользе данного молочного продукта можно говорить бесконечно, но рассмотрим, какие кефирные диеты для похудения существуют сегодня, и какие правила должен соблюдать похудевший, чтобы не вернуть сброшенный вес.

Молочная методика. Какие виды существуют?

Наверняка многие знают, что для похудения кефир играет важную роль, но как сидеть на диете, и какие виды питательного рациона существуют, известно далеко не каждому.

Предлагаем ознакомиться с основными диетами, которые можно организовать с кефиром:

Кефирная монодиета № 1 Продолжительность такого диетического питания должна составлять не более 3-х дней. Данный вариант является наилучшим для полноценной разгрузки организма. Диета для похудения по этому варианту подразумевает употребление упомянутого молочного продукта в количестве от 1-го и до 1, 5 литра. Этот объем жидкого вещества следует выпить в 6-ть подходов. В процессе соблюдения этого рациона осуществляется быстрая и эффективная очистка организма. Из него выводятся шлаки, а также соли и токсины. Стоит отметить, что если Вами соблюдается кефирная монодиета этого варианта, то при её выполнении следует отказаться от чрезмерных физических нагрузок, поскольку такое питание относится к категории жестких диет. Какой кефир лучше пить в данном случае? Этот вопрос наверняка возникнет у каждого. Для того чтобы не столкнуться с проблемами пищеварения, а также не допустить появления болевых ощущений в животе, следует выбирать только свежие продукты для соблюдения диетического питания такого типа. Жирность молочного вещества должна находиться в пределах от 1-го и до 1,5 %, не более.
Кефирная диета меню № 2 В данном случае можно добавлять фрукты и овощи к основному ингредиенту. Соблюдать такой питательный рацион следует на протяжении 5-ти дней. Монодиета кефирная № 2 должна включать в себя суточную норму молочного продукта, объемом в 1,5 литра. Все остальные продукты применяются согласно личным пожеланиям. Вы можете отдать предпочтение овощам, либо фруктам. Каждый день, помимо кефира, Вам потребуется съедать порядка 1-го кг любых фруктов (исключение составляют бананы, а также виноград). Если кефирная монодиета будет сопровождаться использованием овощей, то потребуется съедать порядка 1-го килограмма этих продуктов. Употреблять овощи можно в сыром виде, либо запекать/варить их, но не жарить. Использовать можно любой вид овощей, но не следует чрезмерно потреблять картофель.
Диета кефирная № 3 В данном случае Вам потребуется добавить к базовому продукту творог. Согласитесь, вполне приятное и очень вкусное питание. Длительность этого рациона должна составлять три дня. Все что Вам необходимо, это употреблять кефир в объеме 750 мл и съедать 300 г творога. Данная порция должна быть распределена на 5 приемов в день.
Семидневный рацион для похудения В данном случае, как можно судить из названия, кефир для похудения используется на протяжении 7-ми дней. Вам потребуется исключить из употребления соль и сахар. Повторять данный рацион можно не более чем 1 раз за 2 – 3 месяца. Данная кефирная диета результаты даст положительные в том случае, если Вы будете строго соблюдать график питания: пища употребляется 6 раз в сутки. При этом, питаться следует через равные промежутки времени. Это позволит Вам устранить минимум 4 килограмма в неделю. Максимальный результат может достичь отметки в 6-ть кг.

Если «уговорить» себя не удается, попробуйте натуральные обезжиренные йогуртыМожно ли похудеть на кефире, устранив такое количество веса? Безусловно, да, если строго соблюдать нижеприведенное меню.

  • на протяжении первого дня употребляем картофель в печеном, либо вареном виде (не более 5-ти небольших клубней) и добавляем к нему 1,5 литра упомянутого молочного продукта;
  • в течение второго дня используется кефир для похудения, а также вареная курица (не более 100-та г.);
  • третий день диеты должен включать в себя молочный продукт в количестве 1,5 литра, а также отварную говядину (100 г данного мяса);
  • на протяжении 4-го дня кушаем 100 г вареной рыбы (выбираем нежирные сорта) и добавляем к ней 1,5 литра кефира;
  • на протяжении пятого дня позволительно скушать любые фрукты (кроме винограда или бананов), либо овощи (в любом виде, но не прожаренные);
  • шестой день диеты состоит исключительно из кефира (его следует выпить в объеме 1,5 литра);
  • последний день диеты следует провести на минеральной воде, выпив не менее 2-х литров.

Если Вы ищите ответ на вопрос о том, чем заменить кефир в диете, то изначально призадумайтесь, с чем такое желание связано. Если это обычная «не любовь» к продукту, то лучше себя перебороть, ведь ради стройной фигуры и здорового организма можно сделать этот маленький шаг.

Если «уговорить» себя не удается, попробуйте натуральные обезжиренные йогурты, но помните, что лучших результатов можно достичь только с кефиром. Выходите из диеты постепенно, добавляя привычные продукты питания в рацион в небольших количествах.


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!
Похожие записи:

Добавить отзыв